Jogtoertje Start to Runners van Ingrid op vrijdag 25 juli

Na enkele weken er tussenuit te zijn, was ik vrijdag echt blij terug te kunnen gaan naar de Racing. Omdat het - eerlijk gezegd- toch eventjes geleden was dat ik gejogd had (maar heb ondertussen wel uren gestapt in de bergen - dus toch nog actie), sloot ik me aan bij het groepje van Ingrid. Of laat ons zeggen : de langzame groep van de Start to Runners 2008. We waren met weinigen maar het amusement was daarom niet minder. De nieuwsgierigen kunnen hier alvast nakijken waar we jogden.



Komende woensdag en vrijdag neemt Ingrid de snelle groep van de Start to Runners 2008 voor haar rekening en ik de langzamere groep. Onze beste Guy is nl. toe aan een welverdiende vakantie en dus moeten we hem even missen!

20km van Parijs: Update...

De 20 km van Parijs 11 en 12 okt. 2008.

Even ter herinnering.

Met een 50-tal gegadigden reizen we weer naar die lichtstad in samenwerking met reisburo: “Begonia Reizen” (Lic A1991).
Nog een kleine 3 maanden en is het weeral zo’ver’. Midden augustus beginnen we stilletjes de trainingen op te bouwen om deze 20er met glans uit te lopen.
Tot heden schreven zich 30 lopers in, waarvan de helft reeds een ‘Dossier Complet’ bezitten. De 20 anderen zijn supporters en/of partners.
Als het enigszins zo lukken zouden we graag ruim op voorhand al onze loopnummers afhalen. Zo kunnen we eens in Parijs meer tijd besteden aan Sight-Seeing.
Is er iemand onder jullie die naar Parijs afreist in augustus of september? Laat het me weten.

Vandaar deze oproep:

Probeer ASAP je “justification en attente” naar de status “ Dossier Complet” om te toveren. Zonder dit krijg je je nummer niet overhandigd. De meeste onder ons verkregen het met hun lidkaart van de RC zelf.
Tevens vragen we aan iedereen vanop de lijst en die het nog niet zou hebben gedaan om:
ter bevestiging van je reisdeelname 30 Euro pp voorschot te storten vóór eind juli op de joggers-rekening 390-0443732-12 met vermelding :
“Parijs voorschot / naam en voornaam”

De rc-leden die zich daadwerkelijk voor de loop inschreven betalen 105 €. Al de anderen betalen 115 €.
Heb je vragen of hulp nodig bij het inscannen of dergelijke meer van het “Justification” document, aarzel niet om met mij contact op te nemen. Bel, sms of mail naar Thierry.
Iedereen van op de lijst heeft de mail gekregen van “zaterdag 21 juni” waarin alles uitvoerig werd uitgelegd.

Nogmaals dank voor je medewerking en je deelname
We wensen jullie een prettig verlof.

Thierry

Route loopgroep van Luc

Hallo iedereen, hier de route die de groep van Luc gelopen heeft op woensdag.

Gemotiveerd om te joggen?

Het is bijna niet te geloven: ik hou het joggen nu al –en mét plezier- al meer dan 1 jaar vol. Speciaal voor diegenen die het joggen nog maar net ontdekt hebben en voor wie het niet evident is om te sporten : mijn motivatietips voor jullie! Veel succes ermee!

-Zorg ervoor dat je plezier hebt in het joggen. Zoek een ontspannen jogritme waarbij je je goed voelt en heb plezier aan het joggen in groep. De babbels doen de tijd vaak vliegen en samen zweten is leuker dan alleen.

-Plan de looptrainingen vast in in je weekschema zodat het een gewoonte wordt om drie keer per week te sporten. Voor mij is joggen ondertussen mijn noodzakelijk medicijn om me goed te voelen en is dit na mijn gezin en job een prioriteit geworden.

-Als het vertrekken naar de training moeilijk is, bedenk dan dat je vaak beter voelt na de jogtraining dan ervoor. Een gezonde vermoeidheid zorgt bovendien voor een ontspannen nachtrust!

-Denk geregeld aan jouw motivitie om te joggen : je goed voelen in je vel, gezonder zijn, ontstressen, jezelf slank lopen (niet té snel lopen dus :))…

-Stel jezelf een haalbaar (realistisch en op middellange termijn) doel. Dus niet : ik ga nu voor de rest van mijn leven joggen maar wel bijvoorbeeld: tijdens de zomervakantie blijven joggen, meedoen aan de opbouw naar de 10 km, tijdens de winter blijven joggen, deelname Stadsloop Gent, enz…

-En niet te vergeten : WIE VOLHOUDT WINT!

Foto's Trappistenloop Vinderhoute.

Het is ondertussen min of meer een gewoonte geworden om het nuttige aan het aangename te koppelen; vandaar dat we op vrijdag na de training de lippen vaak zetten aan een goeien Orval. Ik durf wel te stellen dat dit de "clubtrappist" is. Het behoeft dan ook niet veel uitleg dat sommigen onder ons gemakkelijk te overtuigen waren om deel te nemen aan een Trappistenloop (weliswaar onder het mom van 'alternatieve training' of 'voorbereiding op Parijs'). Ik heb ook vermoedens dat sommige atleten zich ook eens wilden 'meten' aan elkaar en niet in het minst mijn allerliefste bijzit en diens loopvriendinnetje, voor de duidelijkheid ook Inge genaamd (maar zij is dus geen lid van de club want mijn mannetje en zijn loopvriendinnetje passen elk respectievelijk op hun kinderen als ik naar de Racing ga).
Enfin, het werd een heel gezellige avond. Iedereen heeft zijn best gedaan en kan nu ook nog thuis nagenieten van de welverdiende trappisten. Schol!

4 juli : Trappistenloop Vinderhoute.

Weinig deelnemers van onze jogclub gezien; maar de sfeer was er daarom niet minder om. Pascale heeft opnieuw goed haar best gedaan en is ook deze keer voor ons in haar pen gekropen.

Het leek me wel eens leuk om de normale training op vrijdag te vervangen door een Trappistenloop (ik, als Orval-liefhebster); dus samen met Inge & Siegfried richting Vinderhoute! De inschrijving verliep heel vlot en na een tweetal rondjes opgewarmd te hebben op het voetbalterrein, konden we even later in onze startblokken gaan staan. Het eerste stukje ging al meteen in stijgende lijn maar nadien konden we langsheen het water en door de Vinderhoutse bossen lopen om dan terug te eindigen via landelijke wegen. Aangezien de zon nog steeds van de partij was, was het uiteraard puffen en zweten geblazen; een beetje vergelijkbaar met onze Stroppenloop. De hoofdpijn kwam al vlug aanzetten, dus ik was blij dat ik maar voor twee ronden (= 6,6 km) had getekend. Siegfried daarentegen zag, met Parijs in het achterhoofd, 3 ronden (=9,9 km) wel zitten. Hier en daar zagen we nog enkele leden van de Racing. Tony J., die uiteraard voor de 4 ronden (=13,2 km) ging, samen met vrouwtje Sandra & kids die kwamen supporteren. Wanneer iedereen binnen was, mochten we onze koordjes inleveren voor de trappistenbieren en maakten we ook nog kans op een prijs uit de tombola. Siegfried ging alvast aan de haal met een tof wielershirt en na nog een drankje en een hapje te hebben genuttigd, gingen we moe maar voldaan naar huis. Met een deelnemerslijst van zo’n 500 sportievelingen, konden we gerust van een succes spreken. Mij zien ze alvast volgend jaar terug !

Wat na de Start to Run?

Aan de 5kmtest namen maar liefst een 90-tal van onze Start to Runners deel. De uitslagen van de test op zondag vind je hier en wie hier klikt vindt de uitslagen van de deelnemers op maandag terug. Aan allen een dikke proficiat en … doe zo voort!
We hopen velen van hen terug te zien in één van onze joggroepen. Elke maandag, woensdag en vrijdag om 19u wordt er verzameld op ons atletiekterrein. Ik stel jullie nog even de jogbegeleiders voor :

Guy en Ingrid begeleiden samen de groep van de 5 km die opgesplitst wordt in een snellere en langzamere groep. Tijdens de vakantieperiode zijn Thierry en Inge indien nodig “begeleiders ad interim”.
De groep van Luc jogt telkens ongeveer 8 km. En tenslotte is er nog de groep van Thierry, Marc en Jan die gaan voor looptoertjes van ongeveer 15 km.
Wie graag met ons meeloopt en nog lid wil worden kan dit door zo vlug mogelijk zijn gegevens en 20 euro te bezorgen aan Chris Dupré; te vinden in de kantine tijdens de trainingen. Tot de start van het nieuwe atletiekjaar (oktober) ben je dan verzekerd en aangesloten bij de VAL.