Stroppenloop mei 2010

Bravo aan alle deelnemers die het toch zagen zitten om in dit warme weer te lopen..hier alvast enkele sfeerbeelden.

vrijdag 21 mei 2010

START2RUN 2010

Hierbij een artikeltje over de nieuwe start2run sessie, van de hand van den Danny !

Naar jaarlijkse gewoonte zijn we weer in de maand april begonnen met “Start to run”.
Onder begeleiding van Guy Persoons en mezelf (Danny Cnudde), wordt er gedurende 10 weken het schema van "Start to Run" ( Mieke Boecks ) afgewerkt.
Dit met slechts één doel voor ogen : alle deelnemers de kans geven om - op eigen tempo - de opbouw van 0 naar 5km te volbrengen, met als eindproef op zondag 27 juni de 5 km te lopen.
Van de 80-tal inschrijvingen mochten we op 19 april om 19h30 al 67 gemotiveerden verwelkomen. Na de eerste kennismaking en een woordje uitleg konden we uiteindelijk beginnen met onze eerste warming up. Jawel, joggen is niet alleen de schoentjes aan en rondjes lopen maar ook warming up en cooling down zijn een niet te vergeten onderdeel van “Start to run”.. Dit is echt noodzakelijk om uw lichaam klaar te maken voor het echte werk, en bovendien om blessures te voorkomen.
Voor sommige zijn de oefeningen een echte marteling maar met de tijd gaan ze daar de vruchten van dragen.
Tijdens de loopsessies bepaalt Guy het tempo dat hij doelbewust laag houdt zodat iedereen zeker meekan. De chrono wordt door mezelf nauwlettend in het oog gehouden want voor een haalbare opbouw moet het schema strikt gevolgd worden. De fluitsignalen spreken soms boekdelen bij de lopers vooral bij de overgang van wandel tot loopsessie.
De eerste weken konden we nog joggen op het complex zelf. Maar door de aanleg van onze nieuwe looppiste werden we genoodzaakt te verhuizen naar het park of het bos, wat ook zijn charmes heeft.. Trouwens het kan geen kwaad om wat meer in de natuur te lopen.
Momenteel zitten we reeds aan de helft van de opbouw en mogen we nog altijd spreken van een grote opkomst bij iedere training. De enthousiastelingen keren steeds met een grote voldoening naar huis en kijken al uit naar de volgende samenkomst.
Als slot wensen Guy en ik alle start to runners een verdere goede opbouw en hopelijk mogen we op 27 juni tijdens de receptie u dan een welverdiend diploma uitreiken.