Nieuwtjes allerlei uit onze club!

*Vandaag lopen sommige joggers de 20km van Brussel. We wensen hen veel succes! Foto's en een verslagje zijn steeds welkom voor de blog!

*Helaas moeten we het Petanquetornooi met ribbekensfestival uitstellen. Verkiezingskoorts, examens, communiefeesten, ... zorgden voor te weining inschrijvingen.
Vermoedelijk zullen we er bij de start van het nieuwe jogseizoen (dus ergens rond 13 september) een lap opgeven door een BBQ met ribbekens te geven en vrijblijvend de mogelijkheid om te petanquen. Later daarover zeker meer.

*Onze Start To Runners 2009 trainen deftig verder. Hun eerste doel is binnenkort bereikt. Op zondag 28 juni organiseren de joggers de 5km test voor de Start to Runners. Dit is steeds een feestelijke gebeurtenis waarop er nadien samen geklonken wordt. Er hangt in de kantine een lijst uit waarop de nieuwe Start to Runners zich kunnen inschrijven.

*Op 22 juni houden we tijdens de training een Coopertest.

*Vele joggers bestelden rond de paasvakantie onze eerste en heel mooie t-shirt van de joggers. Het rode kleurtje valt goed op en iedereen is ook ferm content over de goede kwaliteit. Nu liggen er bij Chris nog wel wat bestelde t-shirts die nog niet afgehaald zijn. Mogen we ook de joggers vragen om hun betaling via overschrijving zo vlug mogelijk in orde te brengen? Dank uwel!!

*Thierry is achter de schermen bezig aan de voorbereiding van één van de hoogtepunten in onze club : 20 km van Parijs. Met een ganse bus trekken we daar het weekend van 10 en 11 oktober naartoe. Dit jaar belooft het een extra feestelijke gebeurtenis te worden want onze trainer Guy wordt 50 jaar! Elke deelnemer dient zich voor de wedstrijd individueel in te schrijven. Hoe vroeger je je inschrijft, hoe goedkoper ...

*Op 14 juni nemen Guy, Koen en Siegfried deel aan de Mc Bride Run. Dit is een halve marathon van Ieper naar Poperinge. Wie gaat er nog mee?

Jullie lezen het, er beweegt heel wat in onze club. Verslagjes, foto's, ... mogen altijd doorgemaild worden. We plaatsen het met veel plezier op onze blog!

30 mei : Stroppenloop.

Eén van de hoogtepunten van onze club is absoluut de jaarlijkse Stroppenloop. Eerst konden de jongsten zich onder een stralende zon uitleven op de 500 m of de 1000m.
Anderen kozen voor 3km, 6km of 12 km.
Zoals het hoort :) waren velen van onze joggers aanwezig.
Hierbij een beeldverslag!

Stadsloop Gent.

Donderdag 21 mei waren er heel wat van onze joggers paraat voor de Stadsloop Gent. Altijd wat speciaal als je 't mij vraagt. Lopen door onze mooie stad, aangemoedigd door supporters, is fijn.
Sonja zorgde voor enkele foto's en Pascale schreef een verslagje. Dank je wel!

Dit jaar geen communietoestanden voor mij dus ik keek echt wel uit naar de stadsloop van Gent, die ik vorigjaar had moeten missen.Het weer zat goed, al mocht het voor mij ietsje minder zijn want zon en warmte is voor mij persoonlijk niet het ideale loopweertje, soit…goed gehydrateerd en nog wat extra Aquarius rond de buik, en het zou wel lukken.Zoals bij vorige sessies, konden we terug rekenen op de gastvrijheid van de Walry, waar we samenkwamen en onze persoonlijke spullen achterlieten.Eens iedereen voltallig was, trokken we richting St. Pietersplein waar we een enthousiaste menigte konden vervoegen.Toen kwam het startschot en meteen werden we aangemoedigd door tal van toeschouwers die langsheen het parcours stonden. Het eerste ‘lange’ stuk was de Visserij, gevold door de Lousbergkaai, met tussenin een stevig hellingske ophet Keizerviaduct. Ja, in de blakende zon kan dit wel tellen…Nadien werden we getrakteerd op de alombekende Gentsche kasseien, opletten geblazen dus…Het vals plat van de Belfortstraat, gevolgd door de Sint-Michielshelling, één en al kassei op de koop toe, waren ook niet van de poes maar nadien bleef het gelukkig een tijdje plat met een normale ondergrond.Eens de Lindelei ten einde, kwam het laatste lange traject langs de Coupure links, en ja, wel tot aan de Rozemarijnbrug, dus terugvia de Coupure rechts natuurlijk. Ik denk dat daar de meesten hun klop gekregen hebben (ikke toch).De laatste loodjes wegen het zwaarst, en dat heb ik inderdaad mogen ondervinden want de Jozef Plateaustraat was er voor mij eigenlijk een beetje te veel aan. Bijna gekropen heb ik want ik kon niet meer vooruit en hier en daar hoorde ik iemand zeggen dat er toch wel wa lijken rondliepen, ja ik kon het nie beter omschrijven ! Enfin, eenmaal boven, heb ik er toch nog het laatste beetje energie uit geperst en na een tijd van 1u05 de streep gehaald.Met onze medaille rond de nek, moe maar voldaan terug naar de Walry, konden we ons, na wat opfrissing, tegoed doen aan broodjes met beleg en de nodige drank erbij natuurlijk, waarvoor dank aan Siska en Guy en de rest van de cateringcrew.

Zondag 10 mei : Dwars door Brugge.

Sonja bezorgde ons dit artikeltje over Dwars door Brugge. Bedankt Sonja!

Een mooie dag is weeral voorbij ...
Zondag op 10 mei waren we paraat op de loop Dwars door Brugge. Patrick en ik vertrokken met de trein vanuit Gent naar Brugge wat zeer vlot verliep, met een treinticket aan de prijs van 6,60 eur (weekendtarief) per persoon.Het was daar een drukke bedoening. De zon was zelfs van de partij.Patrick koos ervoor na een deugddoende massage om de 15 km te lopen. De grootste groep nam hieraan deel en de massage heeft geholpen want hij liep het uit in 1 uur en 10 minuten.Daar ik alleen was van RCG voor de 5 km vond ik dit eerst wel vervelend, maar overal was er volk genoeg en vlug kon ik contact krijgen met andere sportievelingen.Vorig jaar deed ik 39 minuten over de afstand van 5 km en dit jaar deed ik dezelfde afstand op 28 minuten. Zo ondervind je wel dat trainen of regelmatig lopen fysieke verbetering brengt; het doet echt goed, zelfs ook mentaal.We vertrokken aan het Minnewater. De prachtige natuur in Brugge maakten er samen met het goede weer echt een deugdoende dag van die zeker en vast mag herhaald worden.Daarna zijn we nog op de foor gaan wandelen en op het reuzerad geweest. Op de markt hebben we lekker gegeten en dan terug huiswaarts.

Start to Run 2009

Maandag 20 mei is er op de Racing weer een groep van ongeveer 110 start 2 runners met volle moed begonnen aan een 10 weken lange trainingssessie .

Er waren een 50 tal reeds ingeschreven on line , maar de dag zelf hebben zich nog eens 60 mensen ingeschreven. Rita en Chris hebben de inschrijvingen op zich genomen en alles vlot laten verlopen .

De begeleiders Guy en Luc hebben de groep proficiat gewenst om naar onze club te komen en tevens uitgelegd wat ze de volgende 10 weken mogen verwachten .

De trainingen beginnen om 19h30 , elke maandag ,woensdag en vrijdag .

Elke training begint met een paar opwarmingsoefeningen ( 10') , gevolgd door het schema van Mieke Boeckx om te eindigen met een aantal stretchoefeningen .Als het weer een beetje meezit zullen er in de loop van de weken daar ook buik- bil - en borstspieroefeningen bijkomen.

Het tempo van het joggen moet laag liggen zodanig dat iedereen kan volgen .De bedoeling van joggen is je uithouding te verbeteren .De "Praattest" kan je hierbij helpen . Je loopt in uithouding als je een normaal gesprek kan voeren met je trainingspartner zonder dat je naar lucht moet happen .

Joggers moeten 3 dingen tegelijk kunnen nl. lopen , praten en lachen. €nkel op die manier kan een training als geslaagd worden beschouwd.

De 5 km test is voorzien voor 28 juni , hopelijk mogen we 110 joggers aan de start verwachten .

Guy.