donderdag 31 december 2009
Marathonman in Gent.
Wie de berichten uit de media een beetje volgt zal er al wel van gehoord hebben dat er de komende maanden in Gent een 'marathonman' aan het werk te zien is. Het betreft hier Stefaan Engels die elke dag van 2010 een marathon wil lopen. Alleen als hij ziek is, zal hij de marathon afleggen al wandelend met als enige regel dat hij geen enkel kwartier mag onderbreken. Tijdens zijn eerste twee maanden zal hij al zijn marathons rond de Watersportbaan lopen. Alle starturen staan op zijn website : www.marathonman365.be. Op 1 januari start hij om 11.55u aan Brasserie Introvert. Iedereen die een stukje mee wil lopen is welkom. Misschien is dit voor de meer geoefende joggers onder ons (die een tempo van 10 km per uur kunnen aanhouden) een ideetje voor een alternatieve training!
Nieuwjaarsreceptie : 8 januari 21u.
Beste joggers,
de eerste winterprik en alle feestelijkheden maakt het voor sommigen moeilijk om te blijven joggen. Nochtans is er nog steeds voor ieder wat wils zodat je zelf een groepje kan kiezen om bij aan te sluiten. Ikzelf ben ook na de verplichte rust terug in gang geschoten en wat doet het weer een deugd om samen te sporten.
Op vrijdag 8 januari om 21u trakteert onze atletiekclub op een glaasje voor het nieuwe jaar. Alle joggers zijn hier van harte welkom!
Sportieve groeten, Inge
de eerste winterprik en alle feestelijkheden maakt het voor sommigen moeilijk om te blijven joggen. Nochtans is er nog steeds voor ieder wat wils zodat je zelf een groepje kan kiezen om bij aan te sluiten. Ikzelf ben ook na de verplichte rust terug in gang geschoten en wat doet het weer een deugd om samen te sporten.
Op vrijdag 8 januari om 21u trakteert onze atletiekclub op een glaasje voor het nieuwe jaar. Alle joggers zijn hier van harte welkom!
Sportieve groeten, Inge
woensdag 23 december 2009
Wat heeft de actie opgebracht ?
Dank aan de 31 joggers die vorige week vrijdag hebben deelgenomen aan de actie 24Run4Life van Tele Atlas. Er hebben in totaal zo'n 280 mensen samen 2130 km gelopen. Deze actie heeft 5000 euro opgebracht ten voordele van MusicForLife !
Spijtig genoeg heb ik nog steeds de foto niet ontvangen dewelke die brave man van één of andere krant beloofd had om door te sturen...mocht ik hem toch nog ontvangen, dan zal ik hem zeker publiceren.
Spijtig genoeg heb ik nog steeds de foto niet ontvangen dewelke die brave man van één of andere krant beloofd had om door te sturen...mocht ik hem toch nog ontvangen, dan zal ik hem zeker publiceren.
dinsdag 15 december 2009
24Run4Life
24Run4Life
Nadat we ons geregistreerd hebben, lopen we dan een lus van 5km en joggen nadien terug naar de Racing.
Geïnteresseerd ? Afpsraak vrijdag om 19u !
Is een initiatief van de personeelsvereniging People4People van Tele Atlas die op haar beurt de "MusicForLife"-actie van StuBru steunt. Ze hoopt via een loop-event geld te kunnen inzamelen voor de "Stop Malaria" actie van het Rode Kruis.
Daarom wordt er op vrijdag 18 december vanaf 18u een loop-evenement voor dit goede doel georganiseerd waarvoor je niet eens je portemonnee moet bovenhalen. Tele Atlas sponsort namelijk elke kilometer die jij voor deze actie loopt.
Ze stippelden o.a een parcours uit van 5 km hetwelke start aan de Zuiderpoort in Ledeberg en langsheen het Glazen Huis aan het Zuid loopt.
Het lijkt ons een leuk idee om hier ook aan deel te nemen met onze club en stellen dus voor om aanstaande vrijdag op het normale uur (19u) te vertrekken vanop de Racing en naar de Zuiderpoort te joggen.Nadat we ons geregistreerd hebben, lopen we dan een lus van 5km en joggen nadien terug naar de Racing.
Geïnteresseerd ? Afpsraak vrijdag om 19u !
donderdag 10 december 2009
FOTOREPORTAGE 20 KM PARIJS
Voor diegenen onder ons die hebben deelgenomen, wordt dit alvast nagenieten en hopelijk kunnen we met deze reportage de joggers die dit nog niet hebben meegemaakt, warm maken om volgend jaar ook deel te nemen !
maandag 7 december 2009
Update.
-Op 11 december is er onze tweede HAPPY FRIDAY! Grote Engelse woorden die gewoon staan voor een gezellig avondje tussen pot en pint in onze kantine. Iedereen welkom!
-Ook dit jaar staat het glazen huis van Music For Life in Gent. Het is misschien een leuk ideetje om deel te nemen aan de actie die de personeelsvereniging van het bedrijf Teleatlas, waarvoor onze jogbegeleidster Ingrid werkt, organiseert. Ze organiseren een 24-urenloop en hebben 2 loopparcours uitgestippeld (eentje van 1km en eentje van 5km die langs het Glazen Huis passeert). Teleatlas sponsert elke gelopen kilometer. De 24-urenloop start op vrijdag 18 december 18u en vertrekt aan de Zuiderpoort. Een suggestie voor een training? Eerst joggen naar de Zuiderpoort, dan een lusje van 5 km doen en dan terug naar de Racing.
Op zaterdag organiseren ze ook nog een KidsRun en een Massaloop. Meer info vind je als je hier doorklikt
-En verder nog een persoonlijke oproep. Een neef van mij, Stijn Vandenbergh, is een wielrenner bij team Katusha en dé knecht van Pozatto. Misschien hebben jullie 'de lange man uit Oudenaarde' (zoals Michel Wuyts altijd zegt) al aan het werk gezien, bijvoorbeeld tijdens de voorbije Ronde van Frankrijk. Hij is door Het Laatste Nieuws geselecteerd voor de kristallen fiets in de categorie "beste helper". Ik ben wel heel fier op mijn neef en wil jullie dan graag aanmoedigen om voor hem te stemmen. Momenteel staat hij op de eerste plaats maar er kunnen nog altijd wat stemmen bij. Dit kan door door te klikken en te stemmen op. Alvast bedankt voor uw steun!
-Ook dit jaar staat het glazen huis van Music For Life in Gent. Het is misschien een leuk ideetje om deel te nemen aan de actie die de personeelsvereniging van het bedrijf Teleatlas, waarvoor onze jogbegeleidster Ingrid werkt, organiseert. Ze organiseren een 24-urenloop en hebben 2 loopparcours uitgestippeld (eentje van 1km en eentje van 5km die langs het Glazen Huis passeert). Teleatlas sponsert elke gelopen kilometer. De 24-urenloop start op vrijdag 18 december 18u en vertrekt aan de Zuiderpoort. Een suggestie voor een training? Eerst joggen naar de Zuiderpoort, dan een lusje van 5 km doen en dan terug naar de Racing.
Op zaterdag organiseren ze ook nog een KidsRun en een Massaloop. Meer info vind je als je hier doorklikt
-En verder nog een persoonlijke oproep. Een neef van mij, Stijn Vandenbergh, is een wielrenner bij team Katusha en dé knecht van Pozatto. Misschien hebben jullie 'de lange man uit Oudenaarde' (zoals Michel Wuyts altijd zegt) al aan het werk gezien, bijvoorbeeld tijdens de voorbije Ronde van Frankrijk. Hij is door Het Laatste Nieuws geselecteerd voor de kristallen fiets in de categorie "beste helper". Ik ben wel heel fier op mijn neef en wil jullie dan graag aanmoedigen om voor hem te stemmen. Momenteel staat hij op de eerste plaats maar er kunnen nog altijd wat stemmen bij. Dit kan door door te klikken en te stemmen op. Alvast bedankt voor uw steun!
maandag 30 november 2009
Het leven zoals het is.
Het duurde even voor ik besefte wat ik gerealiseerd had op die 10km test ; ik heb mezelf toen echt overtroffen en ook ... geforceerd. De eerste dagen werden wat overschaduwd door de pijn ten gevolge van de overbelasting van mijn linkerbeen. Maar nu ben ik wel superfier op wat ik toen gedaan heb.
Maar kom, niet te lang op wolkjes lopen; er moet terug getraind worden. Dus vanavond voor 't eerst terug naar mijn personal trainer (een jonge kerel die mij helpt bij het afslanken, energiek voelen, ...). Lopen zit er nog niet in; teveel pijn. Dus dan maar 45 min gefietst en 30 min met Joachim (kracht-)oefeningen gedaan. Ik vrees ervoor dat ik nog niet klaargestoomd zal zijn om woensdag mee te joggen met jullie. Jammer ... ik mis de zuurstof, het samen sporten, ...
Tot gauw lieve joggers!
Maar kom, niet te lang op wolkjes lopen; er moet terug getraind worden. Dus vanavond voor 't eerst terug naar mijn personal trainer (een jonge kerel die mij helpt bij het afslanken, energiek voelen, ...). Lopen zit er nog niet in; teveel pijn. Dus dan maar 45 min gefietst en 30 min met Joachim (kracht-)oefeningen gedaan. Ik vrees ervoor dat ik nog niet klaargestoomd zal zijn om woensdag mee te joggen met jullie. Jammer ... ik mis de zuurstof, het samen sporten, ...
Tot gauw lieve joggers!
donderdag 26 november 2009
dinsdag 24 november 2009
Maandag 30 november : Coopertest.
Test je conditie komende maandag op de Racing! Als de regen niet zorgt voor een overstroomde piste gaat onze jaarlijkse Coopertest door.
Ik zal deze keer moeten passen; ik begin nu maar zo zachtjes aan op mijn overbelaste linkerbeen te kunnen staan. Ge ziet ... sporten is gezond.
Ik zal deze keer moeten passen; ik begin nu maar zo zachtjes aan op mijn overbelaste linkerbeen te kunnen staan. Ge ziet ... sporten is gezond.
Soep- en broodjesbar na de 10km test.
Ongetwijfeld volgen er nog heel wat foto's van de 10km-test zelf. Langs het parcours werden heel wat fotografen gespot. Zij mogen de foto's aan Pascale of aan mezelf bezorgen zodat we ze op de blog kunnen plaatsen.
Ik ben er wel in geslaagd foto's te nemen van 'the after-party' ...
Ik ben er wel in geslaagd foto's te nemen van 'the after-party' ...
Foto's : 20 km van Parijs (okt 2009)
Op 22 november vierden onze joggers feest : de 10 km was binnen. Wie weet ligt voor sommigen nu de 20 km van Parijs in 't verschiet. Hein laat ons in elk geval elk jaar watertanden met een mooie fotovoorstelling van dit evenement. Kijk maar mee? Enne ... bedankt Hein!
zondag 22 november 2009
Afgeklokt op 59min 42 sec.
Ik weet niet goed waar te beginnen met schrijven. Vergeef me, het zullen enkele flarden zijn van deze dag ...
Zenuwachtig voor de start, niet zo vlotte opwarming, snelle start, veeeel wind, ....
38 lopers, fotografen en supporters, mijn man als mental coach en eeuwige supporter - mijn steun en toeverlaat.
Mentale strijd, afzien, er 200 % voor gaan en een tijd compleet buiten alle verwachtingen neerzetten.
Uitputting, ontlading, veel pijn aan mijn linkerbeen.
Onverwachts bezoek van mijn vriendin Mieke en haar gezin :) . Lekker eten maar geen honger. Gezellig samenzijn. Knuffels. Warmte.
Heb ik dit écht gedaan?
Dankbaarheid voor de fijne vriendschappen en kameraadschap bij de joggers. Je wordt er gewaardeerd om wie je bent. Ik hoop samen met jullie nog vele jaren te kunnen joggen.
Inge
Zenuwachtig voor de start, niet zo vlotte opwarming, snelle start, veeeel wind, ....
38 lopers, fotografen en supporters, mijn man als mental coach en eeuwige supporter - mijn steun en toeverlaat.
Mentale strijd, afzien, er 200 % voor gaan en een tijd compleet buiten alle verwachtingen neerzetten.
Uitputting, ontlading, veel pijn aan mijn linkerbeen.
Onverwachts bezoek van mijn vriendin Mieke en haar gezin :) . Lekker eten maar geen honger. Gezellig samenzijn. Knuffels. Warmte.
Heb ik dit écht gedaan?
Dankbaarheid voor de fijne vriendschappen en kameraadschap bij de joggers. Je wordt er gewaardeerd om wie je bent. Ik hoop samen met jullie nog vele jaren te kunnen joggen.
Inge
Toestand op zondagmorgen om 7u45.
-Gisterenavond nog veel water gedronken. Zou goed zijn voor de spieren.
-Veel geslapen (van 21 u tot 4u in een zeer diepe slaap; de laatste drie uur eerder onrustig; ik zal toch niet moeten plassen tijdens de test?).
-Kwartiertje geleden opgestaan.
-Mmmm, pannenkoeken (de ideale combinatie van koolhydraten en snelle suikers) als ontbijt.
-Buiten ligt het nat van de regen; de wind waait.
Jongens, er is geen ontkomen meer aan. Over enkele uren is het zover. Spannend. GO!
Inge
-Veel geslapen (van 21 u tot 4u in een zeer diepe slaap; de laatste drie uur eerder onrustig; ik zal toch niet moeten plassen tijdens de test?).
-Kwartiertje geleden opgestaan.
-Mmmm, pannenkoeken (de ideale combinatie van koolhydraten en snelle suikers) als ontbijt.
-Buiten ligt het nat van de regen; de wind waait.
Jongens, er is geen ontkomen meer aan. Over enkele uren is het zover. Spannend. GO!
Inge
zaterdag 21 november 2009
Nog één dag te gaan ...
Hmmmm, over de versnellingen vorige maandag ben ik toch iets te enthousiast geweest. Woensdag wilden de benen echt niet mee; ik kreeg zelfs pijn aan mijn linkerbovenbeen. Na 4,5 km hield ik het dus voor bekeken terwijl de anderen moedig doorgingen. Ik verwachtte vrijdag na het vele werken te moe te zijn om nog te joggen dus had ik op voorhand al beslist het rustig aan te doen en niet te joggen. Bleek ik achteraf toch niet zo moe te zijn (ik heb misschien toch niet zoveel gewerkt :) ) en ben ik me dus maar in de kantine mentaal gaan voorbereiden op zondag :) . Enfin, ik zag dat het wel snor zit met onze joggers. Zondag gaan we er allen samen voor!
In de keuken staan kilo's groeten en fruit. Klaar om morgen van te smullen na onze prestatie. Vanavond staat er een groot bord pasta op het menu én rust in mijn zetel. Nee, nu geen grote inspanningen meer. Ik leef volledig voor de sport.
Ik hoop stiekem op zo'n mooi herfstweertje als vandaag. Dat zou toch wel fantastisch zijn! Ik denk dat mijn persoonlijk doel gemakkelijker te halen is bij goed weer. In elk geval : ik loop mij als het ware dood morgen. Ik wil er echt voor gaan! Dit als kroon op het werk voor de vele trainingen en kilo's minder. Dit moet een orgelpunt worden; een mijlpaal zijn in mijn leven. Het begin van een gezond en sportief leven. Zou dat niet mooi zijn ... ?
Inge
In de keuken staan kilo's groeten en fruit. Klaar om morgen van te smullen na onze prestatie. Vanavond staat er een groot bord pasta op het menu én rust in mijn zetel. Nee, nu geen grote inspanningen meer. Ik leef volledig voor de sport.
Ik hoop stiekem op zo'n mooi herfstweertje als vandaag. Dat zou toch wel fantastisch zijn! Ik denk dat mijn persoonlijk doel gemakkelijker te halen is bij goed weer. In elk geval : ik loop mij als het ware dood morgen. Ik wil er echt voor gaan! Dit als kroon op het werk voor de vele trainingen en kilo's minder. Dit moet een orgelpunt worden; een mijlpaal zijn in mijn leven. Het begin van een gezond en sportief leven. Zou dat niet mooi zijn ... ?
Inge
woensdag 18 november 2009
Weersvoorspellingen komende zondag.
Volgens mijn krant: zuidwestenwind van 4/5 Beaufort en 60 % regenkans.
Wie draagt er eieren naar de Arme Klaren?
Wie draagt er eieren naar de Arme Klaren?
dinsdag 17 november 2009
D-Day : zondag 22 november.
Gisterenavond heb ik voor het eerst sinds maanden deelgenomen aan de versnellingen. En het was toch wel een meevaller. Op sportief gebied ben ik gerustgesteld : mijn benen kunnen die tien kilometer aan. Wat de moraal betrof, heb ik samen met het groepje dames waarmee ik versnelde nog enkele belangrijke punten op een rijtje gezet. Omdat dit misschien interessant is voor diegenen die nog wat extra motivatie nodig hebben, ziehier de tips.
-Denk eraan met hoeveel Start to Runners je begonnen bent ... Je mag er fier op zijn dat je nog zoveel inspanningen doet om regelmatig te sporten. Hoeveel mensen zitten er niet in hun zetel terwijl wij sporten?
-Denk aan de 5 km-test in juni. Nu lopen we gewoon met onze vingers in onze neus 5 km.
-'t Zijn diegenen die het het moeilijkste hebben op de training die extra gewaardeerd mogen worden voor hun doorzettingsvermogen. Doe zo voort!
-Lopen is ook een mentale kwestie. Als er een moeilijk moment komt, focus je dan op je doel en besef dat je mentale sterkte je over die streep trekt.
-Als de streep in zicht komt, smijt je dan helemaal. Het is niet erg als je na de streep chrasht :)
Tot zover mijn wel zeer persoonlijke peptalk.
Ik hoop althans op goed weer en hoop dat alle joggers van hun 10 km-loopje zullen genieten.
Vanaf half 10 kunnen de borstnummers afgehaald worden in de kantine. Om 10 u warmen we op en vertrekken we naar de Schelde. Rond half 11 wordt dan de start gegeven.
Supporters van harte welkom!
Nadien is er nog even tijd om te douchen en dan komt het nagenieten. Eerst met een aperitiefje; daarna is er een broodjes- en soepbar voorzien waar we gezellig kunnen babbelen. Hein trakteert ons op een fotoreportage van de 20 km van Parijs. Misschien een doel voor volgend jaar?
uw enige echte Inge
-Denk eraan met hoeveel Start to Runners je begonnen bent ... Je mag er fier op zijn dat je nog zoveel inspanningen doet om regelmatig te sporten. Hoeveel mensen zitten er niet in hun zetel terwijl wij sporten?
-Denk aan de 5 km-test in juni. Nu lopen we gewoon met onze vingers in onze neus 5 km.
-'t Zijn diegenen die het het moeilijkste hebben op de training die extra gewaardeerd mogen worden voor hun doorzettingsvermogen. Doe zo voort!
-Lopen is ook een mentale kwestie. Als er een moeilijk moment komt, focus je dan op je doel en besef dat je mentale sterkte je over die streep trekt.
-Als de streep in zicht komt, smijt je dan helemaal. Het is niet erg als je na de streep chrasht :)
Tot zover mijn wel zeer persoonlijke peptalk.
Ik hoop althans op goed weer en hoop dat alle joggers van hun 10 km-loopje zullen genieten.
Vanaf half 10 kunnen de borstnummers afgehaald worden in de kantine. Om 10 u warmen we op en vertrekken we naar de Schelde. Rond half 11 wordt dan de start gegeven.
Supporters van harte welkom!
Nadien is er nog even tijd om te douchen en dan komt het nagenieten. Eerst met een aperitiefje; daarna is er een broodjes- en soepbar voorzien waar we gezellig kunnen babbelen. Hein trakteert ons op een fotoreportage van de 20 km van Parijs. Misschien een doel voor volgend jaar?
uw enige echte Inge
donderdag 5 november 2009
Verslag : 20 km van Parijs.
We kregen van Danny een mooi verslag over één van de jaarlijkse hoogtepunten in onze joggersclub : de 20 km van Parijs. We laten jullie graag meelezen. Danny bezorgde ons ook een hele mooie fotoreportage.
Na een maand intensief trainen voor de 20km van Parijs was het weekend van 10 en 11 oktober eindelijk aangebroken.Zaterdagmorgen verzamelden we om 8h aan het clublokaal van RCG om dan met de bus richting Parijs te vertrekken. We waren met een groep van 36 enthousiaste mensen waaronder ook héél wat supporters!
Rond 12u arriveerden we in Parijs. De bus stopte aan de Eifeltoren waar Thierry enkele korte richtlijnen gaf. Ons eerste werk was ons loopnummer gaan afhalen. Er heerste daar al een speciale sfeer, veel infostanden, standen waar men sportdrankjes of gezonde hapjes kon proeven!
Een aantal mensen besloten om direct Parijs te verkennen, de rest van de groep ging eerst naar het hotel om de bagage af te zetten en keerden daarna met de metro terug naar de stad. Er werden groepjes gevormd naargelang de persoonlijke interesse! Onze groep koos voor Père Lachaise, zeker een aanrader om eens door te wandelen en eens stil te staan bij de mooie grafzerken van F. Chopin, E. Piaf, J. Morrison.We hadden ook geluk want het zonnetje was van de partij dus werd er al snel gekozen om te aperitieven in Jardin du Luxembourg. In een winkel werd één en ander aangekocht en we installeerden ons in het mooie park.
Daarna kuierden we langs de gezellige boulevards en straatjes. Laat op de avond gingen we op zoek naar een restaurant,onze voorkeur ging uit naar een Marokkaans restaurant waar we op de koop toe nog een gratis aperitief en thee na de maaltijd kregen. Rond 22h keerden we moe maar voldaan terug naar ons hotel.
Onze eerste dag kon niet meer stuk en op zo’n moment leer je de mensen van de groep wat beter en op een andere manier kennen.
Iedereen was vrij te doen en te laten wat hij wou maar zoals het hoort voor topsporters was de boodschap om niet te laat in bed te kruipen!
De zondagmorgen werden we om 7u verwacht in het restaurant voor een gezond ontbijt! Om 8u vertrok de bus richting Eifeltoren en ja net zoals andere jaren had de bus terug zijn vertrouwde parkeerplaats. Tijdens de rit werd het snel duidelijk dat de zenuwen aanwezig waren, men maakte plots gretig gebruik van het toilet op de bus. Ook de vooropgestelde tijden werden besproken, de loopgroepjes werden gevormd en de vuilniszakken werden versneden om dienst te doen als beschutting tegen de wind. Daar iedereen er nog fris bijstond werd er ook snel een groepsfoto gemaakt. Na de opwarming trokken de lopers naar de start. De supporters genoten van de sfeer, sportatleten, het mooie weer.
Er waren ongeveer 27000 lopers aanwezig en op aangeven van de organisator begonnen die allemaal voor iemand zijn verjaardag te zingen. Zonder dat we het eigenlijk wisten zongen die allemaal voor de 50ste verjaardag van Guy. Zijn lief vrouwtje Siska had dit geregeld, gewoon de max.
Om 10u werd uit eindelijk het startschot gegeven voor de 20km van Parijs!
Ik had me voorgenomen om met Guy samen te lopen. Daar Guy gekwetst was ( oud worden hé) moest hij noodgedwongen zijn snelheid op 12km/h houden, voor hem traag en voor mij vlug, en dit was voor mij ideaal om te volgen.
Langs de weg stonden er duizenden supporters waaronder ook onze supporters om ons wat aan te moedigen.Ze liepen van de ene plaats naar de andere om toch maar een glimp op te vangen van onze groep. Dankzij Guy heb ik uiteindelijk een perfecte wedstrijd gelopen met voor mijn een ongelooflijke tijd.
Natuurlijk was ik ook geïnteresseerd in de tijden van de andere RCG lopers en vooral in deze van mijne groep. Het gaf me echt een voldoening om te horen dat iedereen in zijn vooropgestelde tijd geslaagd was.
Toen Guy over de finishlijn liep stond hem nog een verrassing te wachten. Zonder zijn weten waren zijn 2 zonen de zondagmorgen met zijn schoonbroer nog naar Parijs gereden om hun papa te verrassen voor zijn verjaardag. Van een mooie finish gesproken.
Nadat iedereen zijn medaille en een zakje met allerlei sponsoringen had afgehaald keerde iedereen terug naar de bus. Daar stond er al een tafel klaar met blokjes kaas,olijfjes,fruitsap en cava gesponsord door onze Guy voor zijn verjaardag!Ook werd aan Guy een geschenkbon overhandigd en was er voor iedereen een lekker stukje taart voorzien. Iedereen vertelde ronduit over zijn loopervaring. Daarna keerde de bus terug naar het hotel waar de lopers zich konden douchen. Om 16u werd ons een maaltijd aangeboden, ook daar werd er nog nagepraat over deze toch wel speciale ervaring.
Om toch op een deftig uur aan te komen in Gent zette de bus aan om 18h.Iedereen was meer dan tevreden over zijn resultaat dus de sfeer op de bus zat er meteen goed in. Er werd nog veel gelachen en matig gedronken.
Ik kan er nog enkel aan toevoegen dat het zeker voor herhaling vatbaar is.
Natuurlijk mogen we de mensen niet vergeten te bedanken die instonden voor deze perfecte organisatie met name Thierry en Pascale.
Inge en Danny
Na een maand intensief trainen voor de 20km van Parijs was het weekend van 10 en 11 oktober eindelijk aangebroken.Zaterdagmorgen verzamelden we om 8h aan het clublokaal van RCG om dan met de bus richting Parijs te vertrekken. We waren met een groep van 36 enthousiaste mensen waaronder ook héél wat supporters!
Rond 12u arriveerden we in Parijs. De bus stopte aan de Eifeltoren waar Thierry enkele korte richtlijnen gaf. Ons eerste werk was ons loopnummer gaan afhalen. Er heerste daar al een speciale sfeer, veel infostanden, standen waar men sportdrankjes of gezonde hapjes kon proeven!
Een aantal mensen besloten om direct Parijs te verkennen, de rest van de groep ging eerst naar het hotel om de bagage af te zetten en keerden daarna met de metro terug naar de stad. Er werden groepjes gevormd naargelang de persoonlijke interesse! Onze groep koos voor Père Lachaise, zeker een aanrader om eens door te wandelen en eens stil te staan bij de mooie grafzerken van F. Chopin, E. Piaf, J. Morrison.We hadden ook geluk want het zonnetje was van de partij dus werd er al snel gekozen om te aperitieven in Jardin du Luxembourg. In een winkel werd één en ander aangekocht en we installeerden ons in het mooie park.
Daarna kuierden we langs de gezellige boulevards en straatjes. Laat op de avond gingen we op zoek naar een restaurant,onze voorkeur ging uit naar een Marokkaans restaurant waar we op de koop toe nog een gratis aperitief en thee na de maaltijd kregen. Rond 22h keerden we moe maar voldaan terug naar ons hotel.
Onze eerste dag kon niet meer stuk en op zo’n moment leer je de mensen van de groep wat beter en op een andere manier kennen.
Iedereen was vrij te doen en te laten wat hij wou maar zoals het hoort voor topsporters was de boodschap om niet te laat in bed te kruipen!
De zondagmorgen werden we om 7u verwacht in het restaurant voor een gezond ontbijt! Om 8u vertrok de bus richting Eifeltoren en ja net zoals andere jaren had de bus terug zijn vertrouwde parkeerplaats. Tijdens de rit werd het snel duidelijk dat de zenuwen aanwezig waren, men maakte plots gretig gebruik van het toilet op de bus. Ook de vooropgestelde tijden werden besproken, de loopgroepjes werden gevormd en de vuilniszakken werden versneden om dienst te doen als beschutting tegen de wind. Daar iedereen er nog fris bijstond werd er ook snel een groepsfoto gemaakt. Na de opwarming trokken de lopers naar de start. De supporters genoten van de sfeer, sportatleten, het mooie weer.
Er waren ongeveer 27000 lopers aanwezig en op aangeven van de organisator begonnen die allemaal voor iemand zijn verjaardag te zingen. Zonder dat we het eigenlijk wisten zongen die allemaal voor de 50ste verjaardag van Guy. Zijn lief vrouwtje Siska had dit geregeld, gewoon de max.
Om 10u werd uit eindelijk het startschot gegeven voor de 20km van Parijs!
Ik had me voorgenomen om met Guy samen te lopen. Daar Guy gekwetst was ( oud worden hé) moest hij noodgedwongen zijn snelheid op 12km/h houden, voor hem traag en voor mij vlug, en dit was voor mij ideaal om te volgen.
Langs de weg stonden er duizenden supporters waaronder ook onze supporters om ons wat aan te moedigen.Ze liepen van de ene plaats naar de andere om toch maar een glimp op te vangen van onze groep. Dankzij Guy heb ik uiteindelijk een perfecte wedstrijd gelopen met voor mijn een ongelooflijke tijd.
Natuurlijk was ik ook geïnteresseerd in de tijden van de andere RCG lopers en vooral in deze van mijne groep. Het gaf me echt een voldoening om te horen dat iedereen in zijn vooropgestelde tijd geslaagd was.
Toen Guy over de finishlijn liep stond hem nog een verrassing te wachten. Zonder zijn weten waren zijn 2 zonen de zondagmorgen met zijn schoonbroer nog naar Parijs gereden om hun papa te verrassen voor zijn verjaardag. Van een mooie finish gesproken.
Nadat iedereen zijn medaille en een zakje met allerlei sponsoringen had afgehaald keerde iedereen terug naar de bus. Daar stond er al een tafel klaar met blokjes kaas,olijfjes,fruitsap en cava gesponsord door onze Guy voor zijn verjaardag!Ook werd aan Guy een geschenkbon overhandigd en was er voor iedereen een lekker stukje taart voorzien. Iedereen vertelde ronduit over zijn loopervaring. Daarna keerde de bus terug naar het hotel waar de lopers zich konden douchen. Om 16u werd ons een maaltijd aangeboden, ook daar werd er nog nagepraat over deze toch wel speciale ervaring.
Om toch op een deftig uur aan te komen in Gent zette de bus aan om 18h.Iedereen was meer dan tevreden over zijn resultaat dus de sfeer op de bus zat er meteen goed in. Er werd nog veel gelachen en matig gedronken.
Ik kan er nog enkel aan toevoegen dat het zeker voor herhaling vatbaar is.
Natuurlijk mogen we de mensen niet vergeten te bedanken die instonden voor deze perfecte organisatie met name Thierry en Pascale.
Inge en Danny
zondag 25 oktober 2009
Lotto Cross Cup Blaarmeersen
In plaats van te joggen maakte ik me vandaag nuttig op een andere manier. Vandaar de beperkte foto's van onze joggers. Ze waren niet echt met veel niettegenstaande er een mooi loopweertje was.
Wie goed kijkt ziet ook enkele van de jongste leden van onze atletiekclub aan het werk; net zoals senioren en masters.
Wie goed kijkt ziet ook enkele van de jongste leden van onze atletiekclub aan het werk; net zoals senioren en masters.
donderdag 22 oktober 2009
Happy Hour!
Voor sommige joggers is het al een wekelijkse goede gewoonte maar er kan altijd nog eentje bij. Vandaar deze oproep tot een maandelijks gezellig samenzijn in onze kantine na de training. We nodigen al onze joggers van harte uit om elke tweede vrijdag van de maand samen te blijven plakken ... Dit nieuwe 'evenement' kreeg van het jogcomité de naam 'Happy Hour' mee niettegenstaande de inhoud niet volledig de naam dekt. Of hoe leg ik anders beter uit dat we al onze drankjes zelf betalen? De slimmeriken onder ons kunnen zich natuurlijk ook laten trakteren ...
Hopelijk tot dan!
O ja, de eerstkomende tweede vrijdag is vrijdag 13 november. Dat belooft ...
Om in je agenda te noteren!
Op zondag 8 en 15 november is iedereen om 10u in de Blaarmeersen aan de Piereput (zou tegenwoordig 'le Beach House' of zoiets heten ...) welkom om samen 10 km te joggen; dit als voorbereiding op de 10km test. Wij hebben daar ook kleedkamers voor onze joggers en aperitieven nadien is natuurlijk ook mogelijk.
Op woensdag 11 november is er wegens Wapenstiltstand geen training. (op maandag 2 november - Allerheiligen wel)
Op zondag 22 november gaat er voor onze Start To Runners de 10-km test door. Uiteraard kunnen ook andere joggers meedoen. Familie en sympatisanten zijn ook van harte welkom!
Op het programma:
9u30 : afhalen borstnummers in de kantine
10u : opwarming en vertrek naar de startplaats aan de Schelde
10u30 : het startschot wordt gegeven
12u : receptie met diplomauitreiking, soep-en broodjesbar met gezellig samenzijn.
Prijs: 7 euro voor een volwassene, 5 euro voor een kind. Graag vooraf inschrijven op de lijst die uithangt in de kantine.
Het is nog veraf, maar hou zaterdag 6 februari 2010 alvast vrij voor onze jaarlijkse dropping.
Nog even ter herinnering dat er tot en met komende vrijdag nog vooraf kan ingeschreven worden voor de Lotto Cross Cup (5 of 10 km) op zondag 25 oktober in de Blaarmeersen. Je kan dit doen door een formuliertje in te vullen en met gepast geld in een envelop af te geven aan mij; Inge dus.
Verder ben ik heel blij dat Pascale in de toekomst mee deze blog zal onderhouden. Dank je wel Pascale!
zondag 18 oktober 2009
De laatste nieuwsjes ...
Onze blog kan wel een update gebruiken ... mijn excuses ... binnenkort is er beterschap. Omdat we niet altijd evenveel tijd vrij kunnen maken voor het onderhoud van deze blog wordt 'het blogcomité' binnenkort uitgebreid. U hoort er nog van. Maar beste joggers, hou u vooral niet in om jullie verslagjes en foto's van uw sportieve evenementen door te sturen. Wij publiceren het graag!
Momenteel lopen er ongeveer 3 groepen. Voor elke groep staan op maandagavond versnellingen op onze atletiekpiste op het programma. Op woensdag is er een lange duurloop. Er is de groep van Guy en Ingrid die opbouwt naar de 10 km. Luc en Danny lopen in een iets sneller tempo ongeveer een uurtje. En dan is er nog de groep van Marc die recent trainde voor de 20 km van Parijs en het momenteel ietsje rustiger aan doet. Op vrijdagavond volgt er dan een rustige duurloop; doorgaans iets minder lang dan op woensdag. Na de opwarming wordt door de begeleiders meegedeeld wie welke afstand/duur loopt. Denk goed na over je keuze want het is wel de bedoeling dat we met de groep hetzelfde tempo lopen en dus samen blijven tot aan het einde van de training. Iedereen van harte welkom!
Het is ook hoogtijd om het lidmaatschap voor het komende sportjaar te vernieuwen. Bij Chris kan je een inschrijvingsformulier en overschrijving afhalen.
Onze joggers kunnen ook via mail op de hoogte gehouden worden van de laatste nieuwsjes en trainingsschema's. Wie nog niet in onze mailinglist zit, kan ons gerust een mailtje sturen zodat we ons bestand aanpassen.
Vorige week ging één van de hoogtepunten van ons jogjaar door. Met een busje vol vertrok de bende naar Parijs voor de 20km. Ik weet zeker dat er nog wel verslagjes en foto's zullen volgen.
Vandaag richtte onze atletiekclub dan de Fruitcross in. Alhoewel naast de atleten ook de joggers van harte welkom zijn, verschenen er maar 3 sportievelingen aan de start. Ik zou zo zeggen dat zij hun fruitmand dubbel en dik verdiend hebben. Proficiat Guy, Danny en Suzy!
Volgende week zondag gaat in de Blaarmeersen de Lotto Cross Cup door. Dit wordt onder andere door onze eigen club georganiseerd. Er kan 5 of 10 km gelopen worden. De start wordt om 10u gegeven (let op: we mogen die nacht een uurtje langer slapen). Alle deelnemers ontvangen een medaille. Inschrijvingsformuliertjes liggen in onze kantine. De joggers kunnen vooraf inschrijven door dit formulier samen met 4 euro (gepast aub) in een envelopje (zo hoef ik op de training niet met lijstjes en wisselgeld rond te lopen) woensdag of vrijdag aan mezelf, zijnde Inge te bezorgen.
Jaarlijks doen hier veel van onze joggers aan mee en hopelijk is dit ook zondag het geval!
Ergens in november (datum wordt heel binnenkort meegedeeld) gaat er voor onze Start to Runners de 10-kilometer test door. Ook andere joggers van onze club zijn welkom! U leest later nog meer over onze plannen voor die dag!
Momenteel lopen er ongeveer 3 groepen. Voor elke groep staan op maandagavond versnellingen op onze atletiekpiste op het programma. Op woensdag is er een lange duurloop. Er is de groep van Guy en Ingrid die opbouwt naar de 10 km. Luc en Danny lopen in een iets sneller tempo ongeveer een uurtje. En dan is er nog de groep van Marc die recent trainde voor de 20 km van Parijs en het momenteel ietsje rustiger aan doet. Op vrijdagavond volgt er dan een rustige duurloop; doorgaans iets minder lang dan op woensdag. Na de opwarming wordt door de begeleiders meegedeeld wie welke afstand/duur loopt. Denk goed na over je keuze want het is wel de bedoeling dat we met de groep hetzelfde tempo lopen en dus samen blijven tot aan het einde van de training. Iedereen van harte welkom!
Het is ook hoogtijd om het lidmaatschap voor het komende sportjaar te vernieuwen. Bij Chris kan je een inschrijvingsformulier en overschrijving afhalen.
Onze joggers kunnen ook via mail op de hoogte gehouden worden van de laatste nieuwsjes en trainingsschema's. Wie nog niet in onze mailinglist zit, kan ons gerust een mailtje sturen zodat we ons bestand aanpassen.
Vorige week ging één van de hoogtepunten van ons jogjaar door. Met een busje vol vertrok de bende naar Parijs voor de 20km. Ik weet zeker dat er nog wel verslagjes en foto's zullen volgen.
Vandaag richtte onze atletiekclub dan de Fruitcross in. Alhoewel naast de atleten ook de joggers van harte welkom zijn, verschenen er maar 3 sportievelingen aan de start. Ik zou zo zeggen dat zij hun fruitmand dubbel en dik verdiend hebben. Proficiat Guy, Danny en Suzy!
Volgende week zondag gaat in de Blaarmeersen de Lotto Cross Cup door. Dit wordt onder andere door onze eigen club georganiseerd. Er kan 5 of 10 km gelopen worden. De start wordt om 10u gegeven (let op: we mogen die nacht een uurtje langer slapen). Alle deelnemers ontvangen een medaille. Inschrijvingsformuliertjes liggen in onze kantine. De joggers kunnen vooraf inschrijven door dit formulier samen met 4 euro (gepast aub) in een envelopje (zo hoef ik op de training niet met lijstjes en wisselgeld rond te lopen) woensdag of vrijdag aan mezelf, zijnde Inge te bezorgen.
Jaarlijks doen hier veel van onze joggers aan mee en hopelijk is dit ook zondag het geval!
Ergens in november (datum wordt heel binnenkort meegedeeld) gaat er voor onze Start to Runners de 10-kilometer test door. Ook andere joggers van onze club zijn welkom! U leest later nog meer over onze plannen voor die dag!
woensdag 8 juli 2009
Il est cinq heures, Paris s'éveille.
Thierry, onze man van Parijs, heeft weer een mooi aanbod voor ons klaar.
Bonjour Chères Parisiens et Parisiennes,
In samenwerking met Begonia Reizen bieden we u het volgende aan:
een maand later dan verleden jaar krijgen jullie nu eindelijk wat nieuws ivm Parijs.
De reden is dat voor het hotel het weer wat moeite heeft gekost.
Toch goed nieuws: een paar dagen geleden kreeg ik de bevestiging dat het toch terug Campanile Bagnolet zal zijn. Ook qua prijs zal het zeer goed meevallen en staat scherper dan verleden jaar.
Vermeld tijdig indien je een single room wenst. 28€ supplement. Voor de rest alleen dubbels, geen tris-kamers meer.
De lijst die jullie in bijlage zien hangt sinds Vrijdag jl. in de kantine. Vul ALLEEN daar je gegevens in zo kan iedereen zien wie er allemaal meereist en stimuleert het anderen in hun beslisiing.
Geraak je er nu niet om reden bv. dat je op reis vertrekt, enz. Stuur je gegevens door naar mij. Ik schrijf die er wel bij.
Al 4 maal organiseerde, samen met Begonia reizen, onze jogger-club een WK-loop-uitstap naar Parijs. Ben je geïnteresseerd? Vul alles in: Naam, e-mail, telefoonnr., L / NL onderaan in de tabel. Velen kennen het al. Doen.
We mikken op een minimum van rond de 45 personen, maar mag meer zijn.
We houden jullie zo spoedig mogelijk op de hoogte ivm hotel, bus, middagmaal, prijs, enz. Tussen 2005 en 2008 was dit rond de 100 à 115€. Ik heb goed nieuws: het zal ong. hetzelfde zijn. En in hetzelfde Hotel, Campanile Bagnolet.
Inschrijving wedstrijd is NIET inbegrepen. Vanaf 1 juni is dit nu al 29€. Inschrijven op individuele basis. En deze die het kennen...medisch dossier. Weet je nog?
http://www.20kmparis.com/web/sinscrire.asp
De boodschap is indien je mee wilt: Schrijf je dan ook zo spoedig mogelijk in om het juiste aantal kamers te bestellen.
Ook vragen we u om vóór 15 augustus het voorschot van 50€ te betalen op onze jogger-rekening: 390-0443732-12 met vermelding: PARIJS 2009 + NAAM
Deze die een voorschot betalen komen in aanmerking.
Bonjour Chères Parisiens et Parisiennes,
In samenwerking met Begonia Reizen bieden we u het volgende aan:
een maand later dan verleden jaar krijgen jullie nu eindelijk wat nieuws ivm Parijs.
De reden is dat voor het hotel het weer wat moeite heeft gekost.
Toch goed nieuws: een paar dagen geleden kreeg ik de bevestiging dat het toch terug Campanile Bagnolet zal zijn. Ook qua prijs zal het zeer goed meevallen en staat scherper dan verleden jaar.
Vermeld tijdig indien je een single room wenst. 28€ supplement. Voor de rest alleen dubbels, geen tris-kamers meer.
De lijst die jullie in bijlage zien hangt sinds Vrijdag jl. in de kantine. Vul ALLEEN daar je gegevens in zo kan iedereen zien wie er allemaal meereist en stimuleert het anderen in hun beslisiing.
Geraak je er nu niet om reden bv. dat je op reis vertrekt, enz. Stuur je gegevens door naar mij. Ik schrijf die er wel bij.
Al 4 maal organiseerde, samen met Begonia reizen, onze jogger-club een WK-loop-uitstap naar Parijs. Ben je geïnteresseerd? Vul alles in: Naam, e-mail, telefoonnr., L / NL onderaan in de tabel. Velen kennen het al. Doen.
We mikken op een minimum van rond de 45 personen, maar mag meer zijn.
We houden jullie zo spoedig mogelijk op de hoogte ivm hotel, bus, middagmaal, prijs, enz. Tussen 2005 en 2008 was dit rond de 100 à 115€. Ik heb goed nieuws: het zal ong. hetzelfde zijn. En in hetzelfde Hotel, Campanile Bagnolet.
Inschrijving wedstrijd is NIET inbegrepen. Vanaf 1 juni is dit nu al 29€. Inschrijven op individuele basis. En deze die het kennen...medisch dossier. Weet je nog?
http://www.20kmparis.com/web/sinscrire.asp
De boodschap is indien je mee wilt: Schrijf je dan ook zo spoedig mogelijk in om het juiste aantal kamers te bestellen.
Ook vragen we u om vóór 15 augustus het voorschot van 50€ te betalen op onze jogger-rekening: 390-0443732-12 met vermelding: PARIJS 2009 + NAAM
Deze die een voorschot betalen komen in aanmerking.
maandag 6 juli 2009
zondag 5 juli 2009
29 juni : Valeir-en Breydelspekrun.
Ik was er niet bij maar uit goede bron heb ik vernomen dat dit een jogging is waar veel leute mee gepaard gaat. Uiteraard kan ik u de beelden niet onthouden ...
Start To Run : Erna
Ook Erna schreef voor onze blog een artikeltje. Hartelijk dank en nog veel loopplezier gewenst!
START TO RUN – HAAL IK DE 5 KM ?
Deze vraag spookte de voorbije weken herhaaldelijk door mijn hoofd.
Zondagmorgen 28 juni was ik om 7u10 al uit de veren. Het eerste wat ik zag was de zon.
Oh jee, dat belooft ! Ik had nochtans de ganse week schietgebedjes gedaan voor wat afkoeling, maar mijn gebeden werden helaas niet verhoord.
Met Marnix en Monique (familie en ook Start to Runners) had ik afgesproken aan de Racing. Mijn man en andere familieleden waren ook van de partij als supporters. Bij aankomst op het terrein voelde ik de zenuwen toch prikkelen. Rond 9u30 waren de meeste Start to Runners klaar voor de start. Eerst nog wat opwarmen onder de professionele leiding van trainer Guy en dan naar de start. Vrijwilligers stonden reeds paraat met water langs het parcours. De sfeer zat er goed in bij de groep en we spraken elkaar moed in. Nog eventjes poseren voor de fotosessie en dan…..
10u00 : het uur van de waarheid was aangebroken !
Onder een verzengende hitte startte de groep aan de af te leggen 7 ronden. Na elke ronde kregen we als beloning een lintje om rond de hals te hangen. En onder luid applaus van de supporters, begeleid door het tromgeroffel van het huisorkest, begonnen we aan de volgende ronde. Ik liep samen met Isabelle, en zo werkten we ronde na ronde af. Het water was een deugddoende afkoeling, alhoewel het drinken uit een bekertje tijdens het lopen enige behendigheid vereiste. Dan maar het water in de hals en over het hoofd gieten. Het warme weer speelde ons parten en het was afzien : "bloed, zweet en bijna tranen". Tot Isabelle op een gegeven moment moest afhaken. Toen werd het voor mij ook heel moeilijk. Ik zag mijn kans om de 5 km te halen kleiner en kleiner worden. Gelukkig kreeg ik de steun van Ingrid. Ze is voortdurend bij mij blijven lopen. Ingrid motiveerde mij en bleef op mij inpraten, wat mij stimuleerde om door te bijten en vol te houden. Ik ben haar daar enorm dankbaar voor.
Plots het verlossende geluid : de bel die de laatste ronde inluidt. Met de moed der wanhoop zette ik door, samen met Ingrid. En dan komt de eindmeet in zicht. In de verte zie ik de supporters staan. Nog enkele meters en ik haal de 5 km binnen. Een ongelofelijk en gelukkig gevoel komt er over mij. Wat een voldoening na 10 weken trainen !
Nen dikke merci aan onze begeleiders en alle vrijwilligers
Erna De Meester
START TO RUN – HAAL IK DE 5 KM ?
Deze vraag spookte de voorbije weken herhaaldelijk door mijn hoofd.
Zondagmorgen 28 juni was ik om 7u10 al uit de veren. Het eerste wat ik zag was de zon.
Oh jee, dat belooft ! Ik had nochtans de ganse week schietgebedjes gedaan voor wat afkoeling, maar mijn gebeden werden helaas niet verhoord.
Met Marnix en Monique (familie en ook Start to Runners) had ik afgesproken aan de Racing. Mijn man en andere familieleden waren ook van de partij als supporters. Bij aankomst op het terrein voelde ik de zenuwen toch prikkelen. Rond 9u30 waren de meeste Start to Runners klaar voor de start. Eerst nog wat opwarmen onder de professionele leiding van trainer Guy en dan naar de start. Vrijwilligers stonden reeds paraat met water langs het parcours. De sfeer zat er goed in bij de groep en we spraken elkaar moed in. Nog eventjes poseren voor de fotosessie en dan…..
10u00 : het uur van de waarheid was aangebroken !
Onder een verzengende hitte startte de groep aan de af te leggen 7 ronden. Na elke ronde kregen we als beloning een lintje om rond de hals te hangen. En onder luid applaus van de supporters, begeleid door het tromgeroffel van het huisorkest, begonnen we aan de volgende ronde. Ik liep samen met Isabelle, en zo werkten we ronde na ronde af. Het water was een deugddoende afkoeling, alhoewel het drinken uit een bekertje tijdens het lopen enige behendigheid vereiste. Dan maar het water in de hals en over het hoofd gieten. Het warme weer speelde ons parten en het was afzien : "bloed, zweet en bijna tranen". Tot Isabelle op een gegeven moment moest afhaken. Toen werd het voor mij ook heel moeilijk. Ik zag mijn kans om de 5 km te halen kleiner en kleiner worden. Gelukkig kreeg ik de steun van Ingrid. Ze is voortdurend bij mij blijven lopen. Ingrid motiveerde mij en bleef op mij inpraten, wat mij stimuleerde om door te bijten en vol te houden. Ik ben haar daar enorm dankbaar voor.
Plots het verlossende geluid : de bel die de laatste ronde inluidt. Met de moed der wanhoop zette ik door, samen met Ingrid. En dan komt de eindmeet in zicht. In de verte zie ik de supporters staan. Nog enkele meters en ik haal de 5 km binnen. Een ongelofelijk en gelukkig gevoel komt er over mij. Wat een voldoening na 10 weken trainen !
Nen dikke merci aan onze begeleiders en alle vrijwilligers
Erna De Meester
Start To Run : Monique!
Eén van onze nieuwste Start To Runners aan het woord! Monique begon samen met haar man Marnix aan het Start To Run-avontuur.
Toen we ons inschreven hadden we zo iets van : dat gaat nooit lukken. Maar dan is het plots 28juni :“de test”. Vol goede moed beginnen we er aan. De zon is er, de muziek,de aanmoedigingen van de supporters en leden van de Racing; kortom super. Na 6 lintjes rond je hals mag je naar de finish. Nog nooit zo een gelukzalig gevoel gehad,een overwinning op mezelf omdat het gelukt is. We hebben dit allemaal te danken aan Guy, een trainer van formaat. Hij staat er altijd voor iedereen vol goede raad, veel geduld en altijd lachend. Bedankt Guy! We mogen ook Ingrid niet vergeten. Ze heeft ons al lopend veel verhaaltjes verteld zodat, zonder het te beseffen, de tijd snel voorbijging. Bedankt Ingrid!
De sfeer op de Racing : het clubverband, iedereen is daar vriendelijk en gemoedelijk. Proficiat. We gaan blijven komen.
Groetjes Marnix en Monique
Toen we ons inschreven hadden we zo iets van : dat gaat nooit lukken. Maar dan is het plots 28juni :“de test”. Vol goede moed beginnen we er aan. De zon is er, de muziek,de aanmoedigingen van de supporters en leden van de Racing; kortom super. Na 6 lintjes rond je hals mag je naar de finish. Nog nooit zo een gelukzalig gevoel gehad,een overwinning op mezelf omdat het gelukt is. We hebben dit allemaal te danken aan Guy, een trainer van formaat. Hij staat er altijd voor iedereen vol goede raad, veel geduld en altijd lachend. Bedankt Guy! We mogen ook Ingrid niet vergeten. Ze heeft ons al lopend veel verhaaltjes verteld zodat, zonder het te beseffen, de tijd snel voorbijging. Bedankt Ingrid!
De sfeer op de Racing : het clubverband, iedereen is daar vriendelijk en gemoedelijk. Proficiat. We gaan blijven komen.
Groetjes Marnix en Monique
28 juni : Start to Run 5 km test.
Het lijkt een jaarlijkse gewoonte te worden dat de 5km test van onze nieuwe Start To Runners doorgaat onder een blakende zon. Voor onze club is dat toch één van de hoogdagen, zo met z'n allen de nieuwe joggers ontvangen. We heten hen allen welkom, wellicht spenderen we nog vele uren samen : al lopend én al babbelend. Proficiat !
Vanaf nu gaan de trainingen voor iedereen door om 19u. Er wordt eerst opgewarmd op onze terreinen. Daarna wordt er gedurende de zomermaanden een afstand van 4 à 5 km gelopen. Er zullen twee trainers instaan voor de begeleiding. Guy neemt de iets snellere groep; Ingrid neemt de minder snelle groep voor haar rekening. Mensen die echt nog heel langzaam joggen kunnen zichzelf samen wat organiseren en verlopig nog op onze eigen terrein wat rondjes afleggen. Je lid maken van onze club kan door aan Chris je gegevens en 20 euro te bezorgen. Dit lidmaatschap duurt tot oktober en houdt uiteraard een verzekering in. Chris vind je op woensdag en vrijdag doorgaans terug in onze kantine (aan de ronde tafel).
Wie wil kan ook aansluiten bij onze andere joggroepen. Luc, Jürgen en Marc begeleiden deze verschillende groepen (die een andere afstand / tempo hebben). Bij de opwarming wordt er telkens meegedeeld welke afstand zij gaan lopen.
Vanaf half september komt er een vervolg op deze Start To Run en wordt er voor wie wil opgebouwd naar de 10 km (de test gaat door rond 20 november). De ervaring leert ons dat dit echt wel voor de meesten weggelegd is. Doen dus!
Vanaf nu gaan de trainingen voor iedereen door om 19u. Er wordt eerst opgewarmd op onze terreinen. Daarna wordt er gedurende de zomermaanden een afstand van 4 à 5 km gelopen. Er zullen twee trainers instaan voor de begeleiding. Guy neemt de iets snellere groep; Ingrid neemt de minder snelle groep voor haar rekening. Mensen die echt nog heel langzaam joggen kunnen zichzelf samen wat organiseren en verlopig nog op onze eigen terrein wat rondjes afleggen. Je lid maken van onze club kan door aan Chris je gegevens en 20 euro te bezorgen. Dit lidmaatschap duurt tot oktober en houdt uiteraard een verzekering in. Chris vind je op woensdag en vrijdag doorgaans terug in onze kantine (aan de ronde tafel).
Wie wil kan ook aansluiten bij onze andere joggroepen. Luc, Jürgen en Marc begeleiden deze verschillende groepen (die een andere afstand / tempo hebben). Bij de opwarming wordt er telkens meegedeeld welke afstand zij gaan lopen.
Vanaf half september komt er een vervolg op deze Start To Run en wordt er voor wie wil opgebouwd naar de 10 km (de test gaat door rond 20 november). De ervaring leert ons dat dit echt wel voor de meesten weggelegd is. Doen dus!
vrijdag 26 juni 2009
Zondag 28 juni!
Allen welkom voor de 5km test van de Start 2 Runners 2009.
Op het programma :
9.30u : afhalen borstnummers in de kantine
10u : start test
12u : aperitief met diploma-uitreiking, gezellig samenzijn
Tot dan!
Op het programma :
9.30u : afhalen borstnummers in de kantine
10u : start test
12u : aperitief met diploma-uitreiking, gezellig samenzijn
Tot dan!
zondag 21 juni 2009
Trappistenloop Ouwegem
Zaterdag 6 juni stond de Trappistenloop in Ouwegem – Zingem op het menu. Linda, Koen, Patrick, Sonja, start 2 runner Benoit, start 2 runner Mitch en ik waren van de Partij. Om 16u30 werd het startschot gegeven. Het parcours was heel makkelijk, we moesten rondjes lopen van 1,5 km. Per rondje kregen we een bonnetje dat na de loop kon ingewisseld worden voor een trappist (met een maximum van 10 bonnetjes, dus 10 trappisten de man). Tegen 18u werd de jogging afgesloten en konden de bonnetjes worden ingewisseld. De meesten van ons gingen met 10 trappisten naar huis! Bij deze nog eens een speciale proficiat aan onze start 2 runners Mitch en Benoit! Niettegenstaande ze nog maar in week 6 zaten van de start 2 run, hebben ze elk toch 8 rondjes gelopen! Kwam het door het te verdienen bier of hebben ze de loopmicrobe heel hard te pakken, ik weet het niet maar ze hebben toch een puike prestatie neergezet! Proficiat!
Na de jogging terwijl we samen nog iets zaten te drinken kreeg Linda nog het bezoek van een “droomprins” die haar een mooie zelfgemaakte bloem bezorgde. Het was een leuke namiddag, we hebben veel gelachen en zijn zoals op de foto’s te zien niet met lege handen naar huis gegaan!
De volgende “lucratieve” loop vindt plaats op 29 juni, de Valeir- en breydelspekloop te Gavere, allen daarheen dus!
Katrien
Verslag Mc Bride Run door Guy.
Zondag 14 juni trokken we met ons vieren (Katrien, Koen , Siegfried en Guy)
richting Ieper om er de Mac Bride Run te lopen .
Dit is een halve marathon ( 21,90 km ) van Ieper naar Poperingen .
De weersvoorspellingen in de week waren goed tot zeer goed : zonnig 20 tot 25 graden met 's avonds kans op onweer .
Zaterdag waren de voorspelling veranderd van bewolkt tot kans op regen in het westen .
We hadden afgesproken om 8 u aan de racing .
De eerste regendruppels vielen al voor we goed en wel in de auto zaten .
Het begon harder en harder te regenen en hoe dichter we bij Ieper kwamen , hoe meer de regen met bakken uit de lucht viel .
De grapjes over de regen bleven dan ook niet uit .
Zouden we Wouter niet moeten bellen om een paar tips te vragen over een survival run ?
Hadden we niet beter onze zwembroek aangetrokken ipv een loopbroekje ?
Zouden we wel de aankomst bereiken in zo'n zondvloed ?
Zouden we wel starten ?
Katrien had er niet veel zin meer in .
Aangekomen in Ieper .De auto zo dicht mogelijk geparkeerd .Borstnummers afgehaald .
En dan… maar wachten op de start binnen in de hallen van Ieper beschut tegen de regen .
En zie, de weergoden waren met ons . Vijf minuten voor de start stopte het met regenen .
Klokslag 10 uur weerklonk het startschot en vertrokken we voor een 21.9 km lange tocht
langs verschillende kerkhoven , rivieren en weilanden om op de markt in Poperinge
te finishen .
We hadden voor onszelf de lat hoog gelegd .
Katrien wou beter doen dan in Brussel .Ze finishte in 1:53:40 als 16 dame . Opdracht geslaagd
Koen finishte in 1:42:56 , mooi , doch Koen ging voor 1:40 .
Siegfried was dolgelukkig met zijn 2:08:19
Ik (Guy ) had 1:34 vooropgesteld , dat was de grens om in Parijs in een box te mogen starten. Ik finishte in 1:32:29 , opdracht meer dan geslaagd ( nooit in mijn leven zo snel gelopen ) .
Vanuit Poperinge werden we met de bus terug naar Ieper gevoerd .
Dank aan de organisatoren .
Alles was perfect geregeld . Ik denk dat ze ons daar nog zullen terugzien .
Veertien juni 09 zal ik niet vlug vergeten .Het begon slecht maar eindigde super .
Guy.
Verslag 20km van Brussel door katrien
Zoals iedere jaar staat de laatste zondag van mei traditiegetrouw “de 20 km van Brussel” op het programma! Dit jaar was het de 30ste keer dat de wedstrijd plaatsvond zodiende werd het een feesteditie voor de ongeveer 30 lopers die voor de 30ste keer meeliepen. Voor Hein was het ook een feesteditie, hij was immers de enige jogger omringd door 6 frivole jogsters J!
Via Linda konden we meerijden met de bus van het UZ-Gent. Om 12 uur vertrokken we –samen met een 60-tal verplegers en dokters- naar het Jubelpark.
Bij aankomst in Brussel moesten we eerst op de groepsfoto. Vermits drinken voor de wedstrijd heel belangrijk is op warme dagen en daarbovenop de chauffeur zijn toilet zeker niet had geledigd voor vertrek, doken we bij aankomst in het Jubelpark massaal in de bosjes (na het nemen van de groepsfoto)! Dan maar koers richting het tentje van Deloitte waar we ons gerief konden achterlaten en waar loopster Nathalie en supporter Piet ons vervoegden.
Iets voor drieën begon het dan, de Bolero van Ravel gevolgd door het volkslied en dan om drie uur het startschot! Tegen 10 na drie konden we dan beginnen lopen, al was het niet ver want door de drukte stonden we 100 meter verder, net voor de mat die de tijd opnam, stil in de file!
In tegenstelling tot vorig jaar besloot ik niet te snel te starten en vanaf 10 km een beetje te versnellen! Er was genoeg bevoorrading, af en toe een orkestje, ik kwam veel bekenden tegen en voelde me heel fit! Vanaf kilometer 15 dacht ik wat te versnellen maar helaas, wat niet verwonderlijk is op een loopwedstrijd, er waren lopers, veel te veel lopers! Velen hadden het idee wat te versnellen maar het was niet echt mogelijk om veel in te halen… Om jullie een idee te geven, het was er drukker dan op de ring rond Brussel op een doordeweekse ‘normale’ maandagmorgen om 8 uur!
Bijgevolg kwam ik niet echt uitgeput aan na 1uur 54 min en 58 sec, wat voor mij een mooie tijd is. Aan de finish kwam ik Hein tegen, hij had een tijd van 1u58min!
Het mooiste van de wedstrijd was de terugrit: Francine had een fles cava met twee glazen mee! We hebben direct na de wedstrijd een aperitiefje gedronken en een chipje gegeten om onze 20 km -die we tot een goed einde hadden gebracht- te vieren!
Koen (Snoopy voor de vrienden) die niet mee was, had patatas bravas, spaanse ham, olijfjes, broodjes, pasta, sangria, cava en aspergesoep voorzien voor de lopers en supporters. Rond 23u30 lag ik uitgeput in bed! Gelukkig dat het de maandag Pinkstermaandag was en ik kon uitslapen!
Bedankt aan Linda en Piet, onze supporters, voor de aanmoediging en de leuke dag! Nogmaals bedankt aan Linda voor het regelen van de bus! Bedankt aan Snoopy voor het organiseren van de gezellige avond na de loop! Bedankt aan Linda, Lieve, Nathalie, Francine, Veerle en Hein voor de leuke dag!
Brussel is niet een wedstrijd waar je echt een goede tijd kan neerzetten, maar er hangt een leuke sfeer. Volgend jaar, 30 mei 2009, verwachten we jullie massaal voor de 31ste editie van de 20 km van Brussel! Tot danzondag 7 juni 2009
zaterdag 6 juni 2009
Foto's Start to Run.
Hier zijn dan eindelijk foto's van onze Start to Runners. De groep is goed bezig om zich voor te bereiden op "dé finale : dé 5km test" die zal doorgaan op zondag 28 juni om 10u op onze terreinen. Op het programma :
9u30 : afhalen borstnummers in de kantine
10u : dé test
11u30 : Na een douche tijd voor een aperitiefje en diplomauitreiking.
Ook supporters zijn van harte welkom.
Wie op zondag de test niet kan afleggen, kan dit ook op maandagavond om 19u30 doen. Wie graag wil deelnemen kan zijn naam noteren in de lijst die in de kantine hangt.
9u30 : afhalen borstnummers in de kantine
10u : dé test
11u30 : Na een douche tijd voor een aperitiefje en diplomauitreiking.
Ook supporters zijn van harte welkom.
Wie op zondag de test niet kan afleggen, kan dit ook op maandagavond om 19u30 doen. Wie graag wil deelnemen kan zijn naam noteren in de lijst die in de kantine hangt.
zondag 31 mei 2009
Nieuwtjes allerlei uit onze club!
*Vandaag lopen sommige joggers de 20km van Brussel. We wensen hen veel succes! Foto's en een verslagje zijn steeds welkom voor de blog!
*Helaas moeten we het Petanquetornooi met ribbekensfestival uitstellen. Verkiezingskoorts, examens, communiefeesten, ... zorgden voor te weining inschrijvingen.
Vermoedelijk zullen we er bij de start van het nieuwe jogseizoen (dus ergens rond 13 september) een lap opgeven door een BBQ met ribbekens te geven en vrijblijvend de mogelijkheid om te petanquen. Later daarover zeker meer.
*Onze Start To Runners 2009 trainen deftig verder. Hun eerste doel is binnenkort bereikt. Op zondag 28 juni organiseren de joggers de 5km test voor de Start to Runners. Dit is steeds een feestelijke gebeurtenis waarop er nadien samen geklonken wordt. Er hangt in de kantine een lijst uit waarop de nieuwe Start to Runners zich kunnen inschrijven.
*Op 22 juni houden we tijdens de training een Coopertest.
*Vele joggers bestelden rond de paasvakantie onze eerste en heel mooie t-shirt van de joggers. Het rode kleurtje valt goed op en iedereen is ook ferm content over de goede kwaliteit. Nu liggen er bij Chris nog wel wat bestelde t-shirts die nog niet afgehaald zijn. Mogen we ook de joggers vragen om hun betaling via overschrijving zo vlug mogelijk in orde te brengen? Dank uwel!!
*Thierry is achter de schermen bezig aan de voorbereiding van één van de hoogtepunten in onze club : 20 km van Parijs. Met een ganse bus trekken we daar het weekend van 10 en 11 oktober naartoe. Dit jaar belooft het een extra feestelijke gebeurtenis te worden want onze trainer Guy wordt 50 jaar! Elke deelnemer dient zich voor de wedstrijd individueel in te schrijven. Hoe vroeger je je inschrijft, hoe goedkoper ...
*Op 14 juni nemen Guy, Koen en Siegfried deel aan de Mc Bride Run. Dit is een halve marathon van Ieper naar Poperinge. Wie gaat er nog mee?
Jullie lezen het, er beweegt heel wat in onze club. Verslagjes, foto's, ... mogen altijd doorgemaild worden. We plaatsen het met veel plezier op onze blog!
*Helaas moeten we het Petanquetornooi met ribbekensfestival uitstellen. Verkiezingskoorts, examens, communiefeesten, ... zorgden voor te weining inschrijvingen.
Vermoedelijk zullen we er bij de start van het nieuwe jogseizoen (dus ergens rond 13 september) een lap opgeven door een BBQ met ribbekens te geven en vrijblijvend de mogelijkheid om te petanquen. Later daarover zeker meer.
*Onze Start To Runners 2009 trainen deftig verder. Hun eerste doel is binnenkort bereikt. Op zondag 28 juni organiseren de joggers de 5km test voor de Start to Runners. Dit is steeds een feestelijke gebeurtenis waarop er nadien samen geklonken wordt. Er hangt in de kantine een lijst uit waarop de nieuwe Start to Runners zich kunnen inschrijven.
*Op 22 juni houden we tijdens de training een Coopertest.
*Vele joggers bestelden rond de paasvakantie onze eerste en heel mooie t-shirt van de joggers. Het rode kleurtje valt goed op en iedereen is ook ferm content over de goede kwaliteit. Nu liggen er bij Chris nog wel wat bestelde t-shirts die nog niet afgehaald zijn. Mogen we ook de joggers vragen om hun betaling via overschrijving zo vlug mogelijk in orde te brengen? Dank uwel!!
*Thierry is achter de schermen bezig aan de voorbereiding van één van de hoogtepunten in onze club : 20 km van Parijs. Met een ganse bus trekken we daar het weekend van 10 en 11 oktober naartoe. Dit jaar belooft het een extra feestelijke gebeurtenis te worden want onze trainer Guy wordt 50 jaar! Elke deelnemer dient zich voor de wedstrijd individueel in te schrijven. Hoe vroeger je je inschrijft, hoe goedkoper ...
*Op 14 juni nemen Guy, Koen en Siegfried deel aan de Mc Bride Run. Dit is een halve marathon van Ieper naar Poperinge. Wie gaat er nog mee?
Jullie lezen het, er beweegt heel wat in onze club. Verslagjes, foto's, ... mogen altijd doorgemaild worden. We plaatsen het met veel plezier op onze blog!
zaterdag 30 mei 2009
30 mei : Stroppenloop.
Eén van de hoogtepunten van onze club is absoluut de jaarlijkse Stroppenloop. Eerst konden de jongsten zich onder een stralende zon uitleven op de 500 m of de 1000m.
Anderen kozen voor 3km, 6km of 12 km.
Zoals het hoort :) waren velen van onze joggers aanwezig.
Hierbij een beeldverslag!
Anderen kozen voor 3km, 6km of 12 km.
Zoals het hoort :) waren velen van onze joggers aanwezig.
Hierbij een beeldverslag!
Stadsloop Gent.
Donderdag 21 mei waren er heel wat van onze joggers paraat voor de Stadsloop Gent. Altijd wat speciaal als je 't mij vraagt. Lopen door onze mooie stad, aangemoedigd door supporters, is fijn.Sonja zorgde voor enkele foto's en Pascale schreef een verslagje. Dank je wel!
Dit jaar geen communietoestanden voor mij dus ik keek echt wel uit naar de stadsloop van Gent, die ik vorigjaar had moeten missen.Het weer zat goed, al mocht het voor mij ietsje minder zijn want zon en warmte is voor mij persoonlijk niet het ideale loopweertje, soit…goed gehydrateerd en nog wat extra Aquarius rond de buik, en het zou wel lukken.Zoals bij vorige sessies, konden we terug rekenen op de gastvrijheid van de Walry, waar we samenkwamen en onze persoonlijke spullen achterlieten.Eens iedereen voltallig was, trokken we richting St. Pietersplein waar we een enthousiaste menigte konden vervoegen.Toen kwam het startschot en meteen werden we aangemoedigd door tal van toeschouwers die langsheen het parcours stonden. Het eerste ‘lange’ stuk was de Visserij, gevold door de Lousbergkaai, met tussenin een stevig hellingske ophet Keizerviaduct. Ja, in de blakende zon kan dit wel tellen…Nadien werden we getrakteerd op de alombekende Gentsche kasseien, opletten geblazen dus…Het vals plat van de Belfortstraat, gevolgd door de Sint-Michielshelling, één en al kassei op de koop toe, waren ook niet van de poes maar nadien bleef het gelukkig een tijdje plat met een normale ondergrond.Eens de Lindelei ten einde, kwam het laatste lange traject langs de Coupure links, en ja, wel tot aan de Rozemarijnbrug, dus terugvia de Coupure rechts natuurlijk. Ik denk dat daar de meesten hun klop gekregen hebben (ikke toch).De laatste loodjes wegen het zwaarst, en dat heb ik inderdaad mogen ondervinden want de Jozef Plateaustraat was er voor mij eigenlijk een beetje te veel aan. Bijna gekropen heb ik want ik kon niet meer vooruit en hier en daar hoorde ik iemand zeggen dat er toch wel wa lijken rondliepen, ja ik kon het nie beter omschrijven ! Enfin, eenmaal boven, heb ik er toch nog het laatste beetje energie uit geperst en na een tijd van 1u05 de streep gehaald.Met onze medaille rond de nek, moe maar voldaan terug naar de Walry, konden we ons, na wat opfrissing, tegoed doen aan broodjes met beleg en de nodige drank erbij natuurlijk, waarvoor dank aan Siska en Guy en de rest van de cateringcrew.
woensdag 13 mei 2009
Zondag 10 mei : Dwars door Brugge.
Sonja bezorgde ons dit artikeltje over Dwars door Brugge. Bedankt Sonja!
Een mooie dag is weeral voorbij ...
Zondag op 10 mei waren we paraat op de loop Dwars door Brugge. Patrick en ik vertrokken met de trein vanuit Gent naar Brugge wat zeer vlot verliep, met een treinticket aan de prijs van 6,60 eur (weekendtarief) per persoon.Het was daar een drukke bedoening. De zon was zelfs van de partij.Patrick koos ervoor na een deugddoende massage om de 15 km te lopen. De grootste groep nam hieraan deel en de massage heeft geholpen want hij liep het uit in 1 uur en 10 minuten.Daar ik alleen was van RCG voor de 5 km vond ik dit eerst wel vervelend, maar overal was er volk genoeg en vlug kon ik contact krijgen met andere sportievelingen.Vorig jaar deed ik 39 minuten over de afstand van 5 km en dit jaar deed ik dezelfde afstand op 28 minuten. Zo ondervind je wel dat trainen of regelmatig lopen fysieke verbetering brengt; het doet echt goed, zelfs ook mentaal.We vertrokken aan het Minnewater. De prachtige natuur in Brugge maakten er samen met het goede weer echt een deugdoende dag van die zeker en vast mag herhaald worden.Daarna zijn we nog op de foor gaan wandelen en op het reuzerad geweest. Op de markt hebben we lekker gegeten en dan terug huiswaarts.
Een mooie dag is weeral voorbij ...
Zondag op 10 mei waren we paraat op de loop Dwars door Brugge. Patrick en ik vertrokken met de trein vanuit Gent naar Brugge wat zeer vlot verliep, met een treinticket aan de prijs van 6,60 eur (weekendtarief) per persoon.Het was daar een drukke bedoening. De zon was zelfs van de partij.Patrick koos ervoor na een deugddoende massage om de 15 km te lopen. De grootste groep nam hieraan deel en de massage heeft geholpen want hij liep het uit in 1 uur en 10 minuten.Daar ik alleen was van RCG voor de 5 km vond ik dit eerst wel vervelend, maar overal was er volk genoeg en vlug kon ik contact krijgen met andere sportievelingen.Vorig jaar deed ik 39 minuten over de afstand van 5 km en dit jaar deed ik dezelfde afstand op 28 minuten. Zo ondervind je wel dat trainen of regelmatig lopen fysieke verbetering brengt; het doet echt goed, zelfs ook mentaal.We vertrokken aan het Minnewater. De prachtige natuur in Brugge maakten er samen met het goede weer echt een deugdoende dag van die zeker en vast mag herhaald worden.Daarna zijn we nog op de foor gaan wandelen en op het reuzerad geweest. Op de markt hebben we lekker gegeten en dan terug huiswaarts.
zondag 10 mei 2009
Start to Run 2009
Maandag 20 mei is er op de Racing weer een groep van ongeveer 110 start 2 runners met volle moed begonnen aan een 10 weken lange trainingssessie .
Er waren een 50 tal reeds ingeschreven on line , maar de dag zelf hebben zich nog eens 60 mensen ingeschreven. Rita en Chris hebben de inschrijvingen op zich genomen en alles vlot laten verlopen .
De begeleiders Guy en Luc hebben de groep proficiat gewenst om naar onze club te komen en tevens uitgelegd wat ze de volgende 10 weken mogen verwachten .
De trainingen beginnen om 19h30 , elke maandag ,woensdag en vrijdag .
Elke training begint met een paar opwarmingsoefeningen ( 10') , gevolgd door het schema van Mieke Boeckx om te eindigen met een aantal stretchoefeningen .Als het weer een beetje meezit zullen er in de loop van de weken daar ook buik- bil - en borstspieroefeningen bijkomen.
Het tempo van het joggen moet laag liggen zodanig dat iedereen kan volgen .De bedoeling van joggen is je uithouding te verbeteren .De "Praattest" kan je hierbij helpen . Je loopt in uithouding als je een normaal gesprek kan voeren met je trainingspartner zonder dat je naar lucht moet happen .
Joggers moeten 3 dingen tegelijk kunnen nl. lopen , praten en lachen. €nkel op die manier kan een training als geslaagd worden beschouwd.
De 5 km test is voorzien voor 28 juni , hopelijk mogen we 110 joggers aan de start verwachten .
Guy.
Er waren een 50 tal reeds ingeschreven on line , maar de dag zelf hebben zich nog eens 60 mensen ingeschreven. Rita en Chris hebben de inschrijvingen op zich genomen en alles vlot laten verlopen .
De begeleiders Guy en Luc hebben de groep proficiat gewenst om naar onze club te komen en tevens uitgelegd wat ze de volgende 10 weken mogen verwachten .
De trainingen beginnen om 19h30 , elke maandag ,woensdag en vrijdag .
Elke training begint met een paar opwarmingsoefeningen ( 10') , gevolgd door het schema van Mieke Boeckx om te eindigen met een aantal stretchoefeningen .Als het weer een beetje meezit zullen er in de loop van de weken daar ook buik- bil - en borstspieroefeningen bijkomen.
Het tempo van het joggen moet laag liggen zodanig dat iedereen kan volgen .De bedoeling van joggen is je uithouding te verbeteren .De "Praattest" kan je hierbij helpen . Je loopt in uithouding als je een normaal gesprek kan voeren met je trainingspartner zonder dat je naar lucht moet happen .
Joggers moeten 3 dingen tegelijk kunnen nl. lopen , praten en lachen. €nkel op die manier kan een training als geslaagd worden beschouwd.
De 5 km test is voorzien voor 28 juni , hopelijk mogen we 110 joggers aan de start verwachten .
Guy.
woensdag 29 april 2009
RCG-Joggers 1 st Open Petanque Tournament
Verkiezingszondag 7 juni
Petanquetornooi + BBQ spareribs
Speelballen kunnen voorzien worden
Start: 10u30 Finale: 18u00
Teaminschrijving per 2 personen: deelname + BBQ 's middags = 30€/team
Enkel spareribs/veggie =13€ per persoon
Kids(t.e.m 12 jaar) chipolata = 7,5€
Inschrijven voor 25 mei via lijst in kantine of mail naar joggersrcgent@gmail.com.
Inschrijving definitief na betaling op 390-0443732-12.
Petanquetornooi + BBQ spareribs
Speelballen kunnen voorzien worden
Start: 10u30 Finale: 18u00
Teaminschrijving per 2 personen: deelname + BBQ 's middags = 30€/team
Enkel spareribs/veggie =13€ per persoon
Kids(t.e.m 12 jaar) chipolata = 7,5€
Inschrijven voor 25 mei via lijst in kantine of mail naar joggersrcgent@gmail.com.
Inschrijving definitief na betaling op 390-0443732-12.
Antwerp Relay Marathon
Jürgen aan het woord!
Onze doelstelling was om er met z’n zessen voor te zorgen dat Frank, die de marathon volledig zou lopen, samen met Nan over de meet zou komen.
Een opzet waar wij dan ook in geslaagd zijn, Nan eindigde samen met Frank, net als in een sprookje.
De 42km was opgedeeld in 6 stukken met volgende verdeling en tijden:
Loper 1: 5km: Gaby Verhaegen: 23’02”
Loper 2: 10km: Catherine Van Troos: 45’59”
Loper 3: 5km: Jurgen Goesaert: 25’39”
Loper 4: 10km: Thierry Van Melle: 47’49”
Loper 5: 5km: Katrien Windey: 24’08
Loper 6: 7km: Nan(cy) Heymans: 37’09”
Finish (zowel het team als Frank): 3u23’49
Ook Koen (Eeckhout) was zo zot – zot moet je wel een beetje zijn als je weet dat 42km evengoed met het openbaar vervoer, de wagen en/of de fiets kan worden afgelegd - om de volledige marathon te lopen en eindigde met een zeer verdienstige tijd van 3:50:32, eveneens hand in hand, evenwel niet met Nan maar met Katrien.
Ik kan uiteraard enkel voor mezelf spreken en ik moet zeggen dat het een fijne wedstrijd was. De sfeer zat goed, zowel voor, tijdens als na de wedstrijd, al kon dat van het weer niet gezegd worden.
Als team zijn we uiteindelijk 32e geëindigd op 186 teams, een goede prestatie dus.
Ikzelf heb mijn officiële 5km gelopen in een tijd waar ik eigenlijk niet tevreden mee ben. Maar ik weet waar het aan ligt en waar ik moet op letten, dus dat gaan we dan ook doen. Na die 5km heb ik een 10-tal minuten kunnen recupereren om dan nog eens 10km met Koen mee te lopen.
Na zo een fijne ervaring hebben we dan ook met een paar beslist om volgend jaar mee te doen aan de marathon zelf, dus als ik het intensieve trainingschema ervoor kan inpassen in mijn leven, dan hoop ik om volgend jaar een vergelijkbare prestatie neer te zetten.
Groetjes, Jurgen
Onze doelstelling was om er met z’n zessen voor te zorgen dat Frank, die de marathon volledig zou lopen, samen met Nan over de meet zou komen.
Een opzet waar wij dan ook in geslaagd zijn, Nan eindigde samen met Frank, net als in een sprookje.
De 42km was opgedeeld in 6 stukken met volgende verdeling en tijden:
Loper 1: 5km: Gaby Verhaegen: 23’02”
Loper 2: 10km: Catherine Van Troos: 45’59”
Loper 3: 5km: Jurgen Goesaert: 25’39”
Loper 4: 10km: Thierry Van Melle: 47’49”
Loper 5: 5km: Katrien Windey: 24’08
Loper 6: 7km: Nan(cy) Heymans: 37’09”
Finish (zowel het team als Frank): 3u23’49
Ook Koen (Eeckhout) was zo zot – zot moet je wel een beetje zijn als je weet dat 42km evengoed met het openbaar vervoer, de wagen en/of de fiets kan worden afgelegd - om de volledige marathon te lopen en eindigde met een zeer verdienstige tijd van 3:50:32, eveneens hand in hand, evenwel niet met Nan maar met Katrien.
Ik kan uiteraard enkel voor mezelf spreken en ik moet zeggen dat het een fijne wedstrijd was. De sfeer zat goed, zowel voor, tijdens als na de wedstrijd, al kon dat van het weer niet gezegd worden.
Als team zijn we uiteindelijk 32e geëindigd op 186 teams, een goede prestatie dus.
Ikzelf heb mijn officiële 5km gelopen in een tijd waar ik eigenlijk niet tevreden mee ben. Maar ik weet waar het aan ligt en waar ik moet op letten, dus dat gaan we dan ook doen. Na die 5km heb ik een 10-tal minuten kunnen recupereren om dan nog eens 10km met Koen mee te lopen.
Na zo een fijne ervaring hebben we dan ook met een paar beslist om volgend jaar mee te doen aan de marathon zelf, dus als ik het intensieve trainingschema ervoor kan inpassen in mijn leven, dan hoop ik om volgend jaar een vergelijkbare prestatie neer te zetten.
Groetjes, Jurgen
donderdag 23 april 2009
Komende wedstrijden
Hallo,
Graag willen we jullie een aantal wedstrijden onder de aandacht brengen die komende weken plaats hebben:
- 10/05/09 Dwars door Brugge (individueel inschrijven-praktische info volgt)
- 21/05/09 Stadsloop Gent (meer info volgt)
- 30/05/09 Stroppenloop Gentbrugge : 3-6-12 km (organisatie van RCG)
- 14/06/09 Mc bride run: Halve marathon
Graag willen we jullie een aantal wedstrijden onder de aandacht brengen die komende weken plaats hebben:
- 10/05/09 Dwars door Brugge (individueel inschrijven-praktische info volgt)
- 21/05/09 Stadsloop Gent (meer info volgt)
- 30/05/09 Stroppenloop Gentbrugge : 3-6-12 km (organisatie van RCG)
- 14/06/09 Mc bride run: Halve marathon
dinsdag 31 maart 2009
maandag 30 maart 2009
29/3 : Blaarmeersenloop!
Gisteren verscheen na een natte zaterdag de eerste zon die ook voor de komende dagen een heerlijk lenteweertje zal geven. Ideaal loopweertje als je 't mij vraagt (en dat schrijft uw reporter langs de zijlijn) : veel zuurstof in de lucht, niet te warm en niet te koud en hoe langer je loopt hoe meer zon.
Eerst was het de beurt aan de kinderen. Ik was gisteren wel een fiere mama toen mijn 'aprilvisdochter' Finn (die dus woensdag 5 jaar wordt)ons kon overtuigen haar eerste 'wedstrijd' te lopen. Ik moet het kind bewonderen; ze liep helemaal achteraan op haar eentje de 600m uit! Ook een dikke pluim voor Rune, die het na de vele trainingen op de racing ook goed gedaan heeft. Nog kinderen van andere joggers namen ook deel; ook hen kunnen jullie zien op de foto's!
Over het lopen zelf kan ik niet veel schrijven. Zoals eerder gezegd bevond ik me langs de zijlijn vanwaar ik iedere loper elke 5 km kon zien.
Op de foto's veel bekende gezichten van op de Racing: van enkele van onze atleten tot onze joggers uit de verschillende groepen. Veel kijkplezier!
Eerst was het de beurt aan de kinderen. Ik was gisteren wel een fiere mama toen mijn 'aprilvisdochter' Finn (die dus woensdag 5 jaar wordt)ons kon overtuigen haar eerste 'wedstrijd' te lopen. Ik moet het kind bewonderen; ze liep helemaal achteraan op haar eentje de 600m uit! Ook een dikke pluim voor Rune, die het na de vele trainingen op de racing ook goed gedaan heeft. Nog kinderen van andere joggers namen ook deel; ook hen kunnen jullie zien op de foto's!
Over het lopen zelf kan ik niet veel schrijven. Zoals eerder gezegd bevond ik me langs de zijlijn vanwaar ik iedere loper elke 5 km kon zien.
Op de foto's veel bekende gezichten van op de Racing: van enkele van onze atleten tot onze joggers uit de verschillende groepen. Veel kijkplezier!
maandag 16 maart 2009
Blaarmeersenloop 2009
Op zondagvoormiddag gaat de Blaarmeersenloop door georganiseerd door de collega's van KAA Gent. Je kan er 5-10-15 km lopen, voor ieders wat wils dus.
Zoals de naam zegt gaat alles door op de Blaarmeersen. Het startschot wordt gegeven om 10u30.
Meer info vind je hier.
Zoals de naam zegt gaat alles door op de Blaarmeersen. Het startschot wordt gegeven om 10u30.
Meer info vind je hier.
zondag 15 maart 2009
Verslag: 10 miles Oostende-Brugge
Onderstaand het verslag van Danny, waarvoor dank.
Zondag 1 maart, de dag van de 10 miles van Brugge of met ander woorden iets meer dan 16 km lopen van Oostende naar Brugge langs het kanaal. Voor de meeste een extra training maar voor sommige en vooral voor mij een nieuwe uitdaging na onze 10 km test.
We kwamen allemaal te samen aan de Racing om 8h15.. Helaas door ziektes en kwetsuren werd ons groepje herleid tot 20 lopers. Daar iedereen wou rijden en iedereen bij iedereen wou zitten, duurde het ongeveer 15 min om iedereen toch in een minimum aantal van auto’s te krijgen. Hilarische toestanden!!!
Met z’n allen richting Brugge. Daar aangekomen verzamelden we allen in de hoofdtent waar we onze loopnummer kregen. De sfeer zat er al goed in. Toen iedereen klaar was met zijn voorbereidingen namen we een speciaal voorziene bus richting Oostende. Op de bus was het muisstil, iedereen zat gefocust voor de wedstrijd. Helaas was de stilte vlug voorbij, jawel onze groep heeft voor de ambiance gezorgd. Daar de ene na de andere ludieke opmerking elkaar vlug opvolgden kreeg ik de slappe lach. In mum van tijd zat de helft van de bus mee te lachen, waarschijnlijk zal mijn unieke lach er wel voor iets tussen zitten.
Eenmaal aangekomen in Oostende was het bittere ernst. In groepjes gingen we ons warm lopen en na enkel minuten stretchen werd het tijd om ons naar het verzamelpunt te begeven. Iedereen moest verzamelen in een trechtervormige kooi. Ik voelde me plots als een opgefokte dier die ze gingen loslaten. Gelukkig weerklonk vlug het startschot. Al vlug werden we uit elkaar gedreven en was samenlopen bijna onmogelijk. Ik had me voorgenomen om rustig te lopen maar eens de wedstrijd begonnen was wou ik plots toch een mooie tijd neerzetten. De gedrevenheid was er maar voordurend werd ik voorbij gestoken wat ik heel fusterend vond. Ik probeerde steeds aan te klampen maar telkens moest ik ze laten gaan. Op een bepaald moment vroeg ik me af wat ik daar eigenlijk liep te doen, tot ik plots bij km 8 mijn tussentijd zag. Deze tijd gaf me moed want ik was eigenlijk naar mijn norm niet slecht bezig. Gelukkig had ik iemand gevonden die een tempo liep waar ik kon bij aansluiten. Voor het eerst kon ik echt genieten van de streek.
Helaas was dit van korte duur want bij km 11 kreeg ik de klop van den grote hamer.
Jongens, jongens toch, ik raakte gewoon geen stap meer vooruit. Terwijl ik liep wandelde een oud vrouw me voorbij……….. grapje, maar dat gevoel had ik wel.
Na temporiseren vond ik na enige tijd mijne tweede adem. Toch heb ik de laatste 5km gewoonweg afgezien. Ik zat volledig op het tandvlees, mijn batterij was volledig plat. Als een lijk kwam ik over de eindmeet, de beelden op de site bevestigen mijn gevoel.
Niettemin was ik voor mezelf tevreden met de eindtijd. Ik tikte af op 1h24m19s. Niet slecht voor de eerste keer, maar de volgende keer zal ik toch moeten proberen beter te doseren. Iedereen van onze groep kwam binnen op de tijd die ze ongeveer voor zichzelf opstelden. Na het inleveren van onze loopnummer ontvingen we een T-shirt en als u een even nummer had kreeg u op de kop toe nog een bloempotje erbij.
Als groep reden we allen voldaan richting Gent. Na een deugddoende douche, konden we genieten van overheerlijke belegde broodjes, fruit en cake.
Het joggerteam en de mensen er rond waren er toch weer in geslaagd om alles tot in puntjes te verzorgen.
Een dikke proficiat van ons allen.
Zondag 1 maart, de dag van de 10 miles van Brugge of met ander woorden iets meer dan 16 km lopen van Oostende naar Brugge langs het kanaal. Voor de meeste een extra training maar voor sommige en vooral voor mij een nieuwe uitdaging na onze 10 km test.
We kwamen allemaal te samen aan de Racing om 8h15.. Helaas door ziektes en kwetsuren werd ons groepje herleid tot 20 lopers. Daar iedereen wou rijden en iedereen bij iedereen wou zitten, duurde het ongeveer 15 min om iedereen toch in een minimum aantal van auto’s te krijgen. Hilarische toestanden!!!
Met z’n allen richting Brugge. Daar aangekomen verzamelden we allen in de hoofdtent waar we onze loopnummer kregen. De sfeer zat er al goed in. Toen iedereen klaar was met zijn voorbereidingen namen we een speciaal voorziene bus richting Oostende. Op de bus was het muisstil, iedereen zat gefocust voor de wedstrijd. Helaas was de stilte vlug voorbij, jawel onze groep heeft voor de ambiance gezorgd. Daar de ene na de andere ludieke opmerking elkaar vlug opvolgden kreeg ik de slappe lach. In mum van tijd zat de helft van de bus mee te lachen, waarschijnlijk zal mijn unieke lach er wel voor iets tussen zitten.
Eenmaal aangekomen in Oostende was het bittere ernst. In groepjes gingen we ons warm lopen en na enkel minuten stretchen werd het tijd om ons naar het verzamelpunt te begeven. Iedereen moest verzamelen in een trechtervormige kooi. Ik voelde me plots als een opgefokte dier die ze gingen loslaten. Gelukkig weerklonk vlug het startschot. Al vlug werden we uit elkaar gedreven en was samenlopen bijna onmogelijk. Ik had me voorgenomen om rustig te lopen maar eens de wedstrijd begonnen was wou ik plots toch een mooie tijd neerzetten. De gedrevenheid was er maar voordurend werd ik voorbij gestoken wat ik heel fusterend vond. Ik probeerde steeds aan te klampen maar telkens moest ik ze laten gaan. Op een bepaald moment vroeg ik me af wat ik daar eigenlijk liep te doen, tot ik plots bij km 8 mijn tussentijd zag. Deze tijd gaf me moed want ik was eigenlijk naar mijn norm niet slecht bezig. Gelukkig had ik iemand gevonden die een tempo liep waar ik kon bij aansluiten. Voor het eerst kon ik echt genieten van de streek.
Helaas was dit van korte duur want bij km 11 kreeg ik de klop van den grote hamer.
Jongens, jongens toch, ik raakte gewoon geen stap meer vooruit. Terwijl ik liep wandelde een oud vrouw me voorbij……….. grapje, maar dat gevoel had ik wel.
Na temporiseren vond ik na enige tijd mijne tweede adem. Toch heb ik de laatste 5km gewoonweg afgezien. Ik zat volledig op het tandvlees, mijn batterij was volledig plat. Als een lijk kwam ik over de eindmeet, de beelden op de site bevestigen mijn gevoel.
Niettemin was ik voor mezelf tevreden met de eindtijd. Ik tikte af op 1h24m19s. Niet slecht voor de eerste keer, maar de volgende keer zal ik toch moeten proberen beter te doseren. Iedereen van onze groep kwam binnen op de tijd die ze ongeveer voor zichzelf opstelden. Na het inleveren van onze loopnummer ontvingen we een T-shirt en als u een even nummer had kreeg u op de kop toe nog een bloempotje erbij.
Als groep reden we allen voldaan richting Gent. Na een deugddoende douche, konden we genieten van overheerlijke belegde broodjes, fruit en cake.
Het joggerteam en de mensen er rond waren er toch weer in geslaagd om alles tot in puntjes te verzorgen.
Een dikke proficiat van ons allen.
zaterdag 14 maart 2009
zondag 15 februari 2009
Verslag van de dropping door Pascale
Met de dropping van vorig jaar in het achterhoofd, die trouwens ook heel geslaagd was, ging ik met volle moed richtingRacing, waar we rond 18u opgepikt werden door de bus.
Onderweg werden de deelnemers van de 5 groepen voorgesteld en beetje bij beetje kwamen we te weten waar weuiteindelijk zouden gedropt worden, de streek van Maldegem dus.
Bij de eerste stopplaats werden 2 groepen gedropt en iets verder mochten wij (groepje van Sandrine, Ingrid & Sigfrid,Patrick , Tania, Linda & Albert, Gaby en mezelf) onze start nemen. Na een korte uitleg en met een soort van grondplan inonze handen, konden we aan onze tocht beginnen.
Dat goed schoeisel en een extra lichtbron niet overbodig waren, hadden we al vlug door. Blijkbaar waren wij ook de enigste groep die de minstgemakkelijke weg gekozen hadden.Na het trotseren van vele uitstekende takken en wortels, stekelige struiken en moerasachtigeputten die met de gebruikelijke oei’s en ai’s en sh..t’s gepaard gingen, kwamen we uiteindelijk aan op onze eerste post waar Jurgen ons
stond op te wachten met nen dreupel…Dat waren al niet meer de eerste jeneverkes want “Koen op de mountainbike” had ons reeds van dit smakelijke goedje voorzien ergens tussendoor.
Enige tijd later kwamen we dan aan bij Guy (stond bijna wortel te schieten), bleek dat de rest van de groepen al geruime tijd gepasseerd waren.Niet getreurd, we dreven ons tempo iets op en doorkruisten een mooi natuurgebied (Maldegemveld) met vele soms ietwat glibberige bruggetjes, (is trouwens eens voor herhaling vatbaar overdag op een zomerse dag).
Volgende stop was een boswachtershut waar het culinaire hoogtepunt van de hele wandeling plaatsvond: hotdogs, glühwein, overheerlijke uiensoep,warme chocomelk…dat kon iedereen natuurlijk appreciëren. Terug wat opgewarmd werd de tocht verdergezet met als voorlaatstestop nog eens een jeneverke of 2,3,…
Dat we niet de enigste verening waren die dit gebied als locatie hadden gekozen, was overduidelijk want af en toe kwamen we enkele mensen tegen, endan was dat zo van …zijde gulder van ons ..? Nee dus.
Na ongeveer een 3 tal uren gewandeld te hebben, kwamen we uiteindelijk aan op de Drongengoedhoeve in Ursel, alwaar wij ter afsluiting konden
genieten van Turks brood met beleg en met de nodige drank erbij, om dan rond 0u30 terug met de bus richting Racing te rijden.
Een dikke pluim aan het organiserend team en vooral dan aan Koen, Jan & Luc die hier heel wat uurtjes aan gespendeerd hebben om alles in goede banente leiden. ’t Was weer eens een sportieve en gezellige groepsactiviteit !
dinsdag 10 februari 2009
zondag 18 januari 2009
Dropping op 7 februari.
De dropping vorig jaar was heel geslaagd. Maar één persoon (van de organisatie ...) slaagde erin om verloren te lopen. Tussen het stappen door werd er geknabbeld en gebabbeld. Dit jaar brengt een bus je naar een geheime bestemming. Het is ongeveer drie uur wandelen zonder stops. Tijdens de tocht is er bevoorrading voorzien (jenever, fruitsap) en achteraf wordt er voor broodjes gezorgd.
Op 7 februari verzamelen we om 18u aan de Racing voor een tocht van een 12-tal kilometer.
Wat moet je zeker meenemen ? Goede, waterdichte stapschoenen die vuil mogen worden, kledij die vuil / nat mag worden, KW, fluovest, zaklamp (tijdens het traject is er geen verlichting maar wel volle maan) en eventuele reservekledij voor nadien.
De prijs bedraaagt 14 euro. Inschrijven kan door een mailtje te sturen naar Jan Boghaert (jan.boghaert@telenet.be) en door 14 EUR te storten op rekeningnummer 390-0443732-12 en dit voor 23 januari. De lijst die uithangt in de kantine is enkel ter informatie voor de organisatie.
Op 7 februari verzamelen we om 18u aan de Racing voor een tocht van een 12-tal kilometer.
Wat moet je zeker meenemen ? Goede, waterdichte stapschoenen die vuil mogen worden, kledij die vuil / nat mag worden, KW, fluovest, zaklamp (tijdens het traject is er geen verlichting maar wel volle maan) en eventuele reservekledij voor nadien.
De prijs bedraaagt 14 euro. Inschrijven kan door een mailtje te sturen naar Jan Boghaert (jan.boghaert@telenet.be) en door 14 EUR te storten op rekeningnummer 390-0443732-12 en dit voor 23 januari. De lijst die uithangt in de kantine is enkel ter informatie voor de organisatie.
zaterdag 3 januari 2009
Beste wensen voor 2009!
Het was de laatste weken rustig op onze blog. Op onze terreinen daarentegen wordt er deftig gejogd dus dat zit nog wel snor. Namens het jogteam wil ik iedereen een fijn 2009 toewensen, met veel warme momenten, een goede gezondheid en veel sportief plezier. Het jogteam maakte alvast een lijstje met wat (sportieve) hoogtepunten voor 2009 kunnen zijn. Neem dus alvast je agenda erbij en noteer ...
9 januari : Nieuwjaarsapertief om 21u in onze kantine
7 februari : dropping (meer info later)
1 maart : Oostende-Brugge Ten Miles
29 maart : Blaarmeersenloop (5 km - 10km - 15 km)
10 mei : Dwars door Brugge (5 km - 15km)
21 mei : Stadsloop Gent
? mei : Stroppenloop
10-11 oktober : 20 km Parijs
9 januari : Nieuwjaarsapertief om 21u in onze kantine
7 februari : dropping (meer info later)
1 maart : Oostende-Brugge Ten Miles
29 maart : Blaarmeersenloop (5 km - 10km - 15 km)
10 mei : Dwars door Brugge (5 km - 15km)
21 mei : Stadsloop Gent
? mei : Stroppenloop
10-11 oktober : 20 km Parijs
Abonneren op:
Posts (Atom)
