Zondag is het weer zover: onze jogfamilie wordt uitgebreid met de Start to Runners 2010. Zoals elk jaar verwachten we mooi weer en een heel fijne sfeer.
Vanaf 9u15 kunnen de startnummers in de kantine afgehaald worden.
Om 9u45 start de opwarming met Guy en Danny.
De test start om 10u in het parkje. Daar is een parcours afgebakend. Na elke ronde krijgt de deelnemer een lintje om zo de afgelegde afstand te bepalen.
Na de inspanning volgt de ontspanning en volgt de diplomauitreiking met aperief. We verwachten onze joggers, familie en sympatisanten graag rond 12 u aan onze terreinen in de Hielstraat.
Op maandag 28 juni is er geen training voorzien. Wie toch graag wil joggen, kan misschien deelnemen aan de 'Valeir & Breydelspek Run' waar heel wat lekkers bij elkaar te lopen is.
We hopen dat velen van onze Start to Runners blijven joggen. In onze joggroepen is er voor ieder wat wils. Tijdens de zomermaanden blijven Guy en Danny paraat om de beginnende joggers te begeleiden. Wie wil kan uiteraard ook aansluiten bij één van onze andere joggroepen. Na de opwarming worden telkens de verschillende joggroepen voorgesteld; dit kan wisselen afhankelijk van onze begeleiders. Om veilig en verzekerd te joggen is het wel nodig je in te schrijven bij onze club. Het atletiekjaar loopt nog tot eind oktober. Om tot dan te joggen betaal je dus nog 20 euro. Dit alles kan geregeld worden met onze secretaris Chris Dupré.
Niet onbelangrijk voor onze Start to Runners is dat de trainingen na de cursus Start to Run beginnen om 19 u (en dus niet meer om 19u30). Iedereen van harte welkom!
Noteer ook alvast zondag 29 augustus in je agenda. Dan organiseert onze atletiekclub op onze terreinen (met nieuwe piste?) een barbecue. We willen met onze joggers van deze gelegenheid graag gebruik maken om het starschot te geven voor onze trainingen na de zomervakantie met iedereen terug op post na eerst een welverdiende en deugddoende vakantie.
maandag 21 juni 2010
vrijdag 11 juni 2010
20 km van Brussel
Ingrid Van Cleemput stuurde ons dit verslag van de 20 km van Brussel...bedankt Ingrid !
Ergens midden februari, in een vlaag van zinsverbijstering, besloot ik dat ik nu al lang genoeg loop om me eens te wagen aan de 20 km van Brussel. Al sinds ik 4 jaar geleden begon met Start To run was dit toch wel een stille droom om deze wedstrijd eens mee te doen en elk jaar vond ik wel een reden om niet mee te doen: te ver, te weinig tijd om te trainen, op reis, ... Maar dit jaar sloeg dit zoeken naar excuses om in waarom niet, ...
In drie maanden tijd heb ik heel rustig opgebouwd naar die twintig kilometer, enkel op maandag eens stevig invliegen tijdens interval en op woensdag en vrijdag steeds rustige duurlopen aan een voor mij heel aangenaam tempo.
Zo verliep de voorbereiding voor mij heel vlot en was ik klaar om op zondag 30 mei af te reizen naar Brussel. Ik hoopte op bewolkt beweer en mijn wens kwam uit.
Rond 12u vertrok ik samen met Andy (mijn man en steun en toeverlaat en bagagedrager) naar Brussel met de trein zoals het een openbaar vervoer fan betaamt. Ruim op tijd (wedstrijd begon maar om drie uur) om nog mijn nummer op te halen, nog wat krachtvoer binnen te spelen en wat los te lopen .
Rond 13u15 kwamen we aan in het jubelpark het was daar al een drukte van jewelste en zoveel volk, het was toch al even wennen. Samen met Andy liep ik eens rond, bekeek, de start, de startvakken en besloot nog een beetje een bankje op te zoeken. Rond 14 u begon het al aardig druk te worden en ik besloot een beetje los te lopen. Rond 14u30 zocht ik mijn startvak op, een beetje loslopen en wachten op de start.
Dit jaar startte de 20km in drie golven. Met mijn startnummer 17953 zat ik in de tweede golf , die pas zes minuten na de officiele start zou mogen vertrekken.
Vlak voor de officiele start begon het nog even te regenen en was het toch behoorlijk koud. Gelukkig stonden enkele grote lopers voor mij en had ik nog wat beschutting.
Ik besloot heel rustig te vertrekken en na Andy te hebben uitgezwaaid, liep ik over de chronomatten, de wedstrijd kon beginnen. Rustig vertrekken was behoorlijk moeilijk, het ging valsplat naar beneden en blijkbaar moedigden de andere lopers mij aan tot een hoger tempo.
In elk vak liepen vertrokken ook enkele lopers met een ballon. Deze ballon toonde de tijd die die loper zou lopen. In mijn vak stond zo de ballon van 2:00 en stiekem hoopte ik wel misschien in die buurt te eindigen. Na een tweetal kilometer, liepen de 2:00 ballonnen mij voorbij en ik besloot dat 2:00 niet voor nu zou zijn. Maar enkele kilometers verder zag ik dat mijn tempo toch iets boven de 10 km /h lag en ik besloot dat ik toch weer in de buurt van de ballon moest geraken. Rond km 14 had ik ze te pakken en nu zou het lukken. Beducht voor de beruchtte laatste helling, besloot ik mijn tempo niet meer te verhogen tot na de helling De laatste twee kilometer, liep ik vrij wel van zelf, een beetje al heel trots op mezelf, want het zou me lukken om binnen de twee uur te finishen.
En ja hoor, na 1u58min en 39 seconden liep ik over de finish. Toch behoorlijk moe en al een beetje stijf, maar trots om mijn prestatie...
Een echte aanrader voor iedereen. Tot volgend jaar ...
Ergens midden februari, in een vlaag van zinsverbijstering, besloot ik dat ik nu al lang genoeg loop om me eens te wagen aan de 20 km van Brussel. Al sinds ik 4 jaar geleden begon met Start To run was dit toch wel een stille droom om deze wedstrijd eens mee te doen en elk jaar vond ik wel een reden om niet mee te doen: te ver, te weinig tijd om te trainen, op reis, ... Maar dit jaar sloeg dit zoeken naar excuses om in waarom niet, ...
In drie maanden tijd heb ik heel rustig opgebouwd naar die twintig kilometer, enkel op maandag eens stevig invliegen tijdens interval en op woensdag en vrijdag steeds rustige duurlopen aan een voor mij heel aangenaam tempo.
Zo verliep de voorbereiding voor mij heel vlot en was ik klaar om op zondag 30 mei af te reizen naar Brussel. Ik hoopte op bewolkt beweer en mijn wens kwam uit.
Rond 12u vertrok ik samen met Andy (mijn man en steun en toeverlaat en bagagedrager) naar Brussel met de trein zoals het een openbaar vervoer fan betaamt. Ruim op tijd (wedstrijd begon maar om drie uur) om nog mijn nummer op te halen, nog wat krachtvoer binnen te spelen en wat los te lopen .
Rond 13u15 kwamen we aan in het jubelpark het was daar al een drukte van jewelste en zoveel volk, het was toch al even wennen. Samen met Andy liep ik eens rond, bekeek, de start, de startvakken en besloot nog een beetje een bankje op te zoeken. Rond 14 u begon het al aardig druk te worden en ik besloot een beetje los te lopen. Rond 14u30 zocht ik mijn startvak op, een beetje loslopen en wachten op de start.
Dit jaar startte de 20km in drie golven. Met mijn startnummer 17953 zat ik in de tweede golf , die pas zes minuten na de officiele start zou mogen vertrekken.
Vlak voor de officiele start begon het nog even te regenen en was het toch behoorlijk koud. Gelukkig stonden enkele grote lopers voor mij en had ik nog wat beschutting.
Ik besloot heel rustig te vertrekken en na Andy te hebben uitgezwaaid, liep ik over de chronomatten, de wedstrijd kon beginnen. Rustig vertrekken was behoorlijk moeilijk, het ging valsplat naar beneden en blijkbaar moedigden de andere lopers mij aan tot een hoger tempo.
In elk vak liepen vertrokken ook enkele lopers met een ballon. Deze ballon toonde de tijd die die loper zou lopen. In mijn vak stond zo de ballon van 2:00 en stiekem hoopte ik wel misschien in die buurt te eindigen. Na een tweetal kilometer, liepen de 2:00 ballonnen mij voorbij en ik besloot dat 2:00 niet voor nu zou zijn. Maar enkele kilometers verder zag ik dat mijn tempo toch iets boven de 10 km /h lag en ik besloot dat ik toch weer in de buurt van de ballon moest geraken. Rond km 14 had ik ze te pakken en nu zou het lukken. Beducht voor de beruchtte laatste helling, besloot ik mijn tempo niet meer te verhogen tot na de helling De laatste twee kilometer, liep ik vrij wel van zelf, een beetje al heel trots op mezelf, want het zou me lukken om binnen de twee uur te finishen.
En ja hoor, na 1u58min en 39 seconden liep ik over de finish. Toch behoorlijk moe en al een beetje stijf, maar trots om mijn prestatie...
Een echte aanrader voor iedereen. Tot volgend jaar ...
maandag 7 juni 2010
dinsdag 1 juni 2010
27 juni : 5 km test Start to Run.
Onze Start to Runners kunnen in de kantine hun t-shirt afhalen samen met een flyer met wat uitleg over onze club en een inschrijvingsformulier. Wie graag op een veilige, verzekerde en leuke manier wil blijven joggen kan dit doen door dit formulier in te vullen en 20 euro te storten (inschrijving tot aan de start van het nieuwe atletiekjaar 1 november). Aanspreekpunt van de club wat dit betreft is onze secretaris Chris Dupré.
Noteer alvast in je agenda : zondagvoormiddag 27 juni : 5 km test Start to Run.
Noteer alvast in je agenda : zondagvoormiddag 27 juni : 5 km test Start to Run.
Abonneren op:
Posts (Atom)
