Verslagje 10-km test

Danny, één van onze nieuwste joggers trakteert ons met het volgende verslag:

Na vele looptrainingen, waar we de opbouw deden voor de 10 km, was de dag eindelijk aangebroken.  

23 november was de dag waar iedereen zich waagde om de test van de 10 km te doen. 

De voorinschrijvingen verliepen vlot en de organisators hadden vlug 35 inschrijvingen. Zondagmorgen was de samenkomst voorzien om 9h30 voor de laatste formaliteiten en de 10km-test ging van start om 10h stipt!!!!! Ondanks de slechte weersomstandigheden van de vorige nacht, was iedereen op appel voor de test.  

Als opwarming liepen we allemaal gezellig samen naar de startplaats aan de Schelde. Na enkele minuten stretchen was het moment aangebroken. Als opgewarmde kippen; kippenvel van de kou of van de stress, who knows; ging iedereen postvatten aan de denkbeeldige startlijn. Onze seinman Guy nam vooraan post om te kijken of niemand met zijn voet over de denkbeeldige lijn stond. Daar we niet voorzien waren van zeer verfijnde technologische apparaten weerklonk uiteindelijk aan de stille schelde een ouderwetse,zeer originele startkreet van onze Guy. Met volle moed vertrok iedereen op eigen tempo en door ons enthousiasme liepen we bijna onze Guy onder de voeten. Guy had blijkbaar niet door dat bij een startsein gelopen mocht worden. Zoals verwacht werden al vlug groepjes gevormd met verschillende looptempo’s. Naarmate de kilometers verstreken werden sommige groepjes nog eens uitgedund. Sommige konden nog versnellen anders moesten noodgedwongen een versnelling lager lopen. Terwijl ander groepjes het motto hadden: samen uit, samen thuis. Gelukkig werden de verschillende fases vastgelegd door onze mobiele clubfotograaf Guido. Het was soms het zien waard hoe onze fotograaf op zijn vervoermiddel “de fiets” foto’s nam. U moet het maar doen, met 1 hand fietsen en met de ander hand achterwaarts foto’s nemen. Zoals op ieder groot sportevenement werden wij ook getrakteerd met een muzikale entertainment langs de baan. We werden verwend door een eenmansoptreden “Thierry met de tamtams”. Door zijn zwoele, swingende tamtamslagen vergaten we de vrieskou en gaf hij ons weer vleugels voor de resterende laatste kilometers. Jammer dat niemand geld mee had , want anders had onze tamtamslager nog veel geld kunnen verdienen. Ik vond zijn aanwezigheid langs het parcours gewoon de max. 

Het mooie van deze loop was dat iedereen als winnaar over de lijn kwam of beter gezegd tussen de paaltjes, ongeacht uw persoonlijke looptijd en/of rangschikking op de lijst. Men kan het niet beschrijven met welke voldoening iedereen zijn 10km uitgelopen heeft. Jong of oud, klein of groot, vrouw of man, iedereen was GESLAAGD!!!!!!!! 

Na een heerlijke douche werd iedereen uitgenodigd voor de receptie. Daar werd iedereen onder applaus bekroond met een diploma “10km-test”. 

Na ons buikje rond gegeten te hebben met overheerlijke spaghetti kon er nog gezellig nagebabbeld worden met een kopje koffie en stukje taart. Na enkele glaasjes op kwamen al vlug de babbeltongen los en werden de persoonlijke tekortkomingen al vlug doorgeschoven aan de grillen van de natuur, m.a.w. te koud, te glad ,….enz. Hierdoor werd aan onze tafel nog een flink pakje gelachen. 

Kortom het was een geslaagde sportieve dag en ik ben ervan overtuigd dat het jogteam hier veel voldoening uithaalt. Langs deze weg wil ik het jogteam en de mensen achter de schermen bedanken voor een feilloze organisatie. 
 

Cnudde Danny

1 december : coopertest!

Na een naar het schijnt zeer geslaagde 10 km test met sfeervol etentje ed dient er zich al een volgende activiteit aan. Nu er zo flink getraind is, staat trainer Guy klaar met zijn chrono bij het afnemen van de coopertest. De coopertest is een waardemeter voor je conditie (mede bepaald door je geslacht en je leeftijd). Je moet gewoon in 12 minuten tijd zoveel mogelijk afstand afleggen. Tot maandag ... voor de coopertest!

23 november : de eerste sneeuw, de eerste foto's!

De eerste beelden zijn binnen (dank u Guy!)! Kom zeker de komende dagen nog eens kijken want we verwachten er nog! Mensen die zin hebben, mogen gerust nog tekstjes schrijven voor onze blog! Enne ... nog steeds jogbegeleiders gezocht ...

23 november : de 10km test!

Enkele maanden geleden leerde ik Viviane kennen. Samen met een fijne groep dames maakt ze deel uit van het joggroepje van Ingrid. We liepen samen al vele kilometers. Ik was dan ook maar wat benieuwd te lezen hoe de 'test' gegaan is. Wie leest mee?

Niemand heeft dit weekend meer het weerbericht gevolgd dan ik; hopend de test van 10 km te kunnen afleggen op een sneeuwvrij parcours. Gewapend met nieuwe winteroutfit en veel moed heb ik mij op zondagmorgen aangesloten bij het inmiddels vertrouwd geworden groepje “ start to run”-vriendinnen om het diploma van 10 km te behalen. Iets wat enkele maanden geleden ondenkbaar was! We gaan er samen voor.
We starten met ongeveer 35 lopers aan de Schelde. Al na enkele kilometers ontstaat er een serieuze kloof tussen de snelle lopers en ons groepje. Samen met Ingrid, onze trainster, houden we een goed haalbaar tempo aan. Uitkijken voor ijzelvorming langs de Schelde is de boodschap! De hemel is grijs, de wind soms ijzig koud maar het belet ons niet om verder te lopen richting Heusdenbrug. Een eerste doel bereikt. Eens de brug over kunnen we het tweede deel langs de Schelde aanvatten. We zijn over de helft!
Aangemoedigd door Thierry die voor de nodige tamtam zorgt en Guido, de clubfotograaf, houden we de moed er in. Kilometer na kilometer komen we dichter bij de eindstreep, we moedigen elkaar aan, onze groep is hecht en we willen er samen voor gaan, samen de eindstreep bereiken zou mooi zijn. Dank aan Annelies om de laatste kilometer nog een verhaaltje te vertellen. De afleiding was nodig want de laatste loodjes wegen inderdaad het zwaarst. Samen bereiken we de eindmeet na 1u17’, een mooie tijd vinden we zelf, onder de uitstekende begeleiding van trainers Ingrid en Guy. We feliciteren elkaar en genieten van een warme beker thee. Uiteindelijk was de 10 km beter haalbaar en minder lastig lopen dan de 5 km. We zijn duidelijk beter getraind.
Na een verkwikkende douche worden we nog verwacht op de Racingclub voor een glaasje bubbels, gevolgd door de uitreiking van de diploma’s. Dank aan de mensen die nog zorgden voor een lekkere spaghetti achteraf.Samen met een glaasje rode wijn was dit een schitterende afsluiter van een sportieve zondag in november.
Als dessert werden we door de weergoden nog getrakteerd op een flinke portie sneeuw.Twee lokale kunstenaars met enige artistieke vrijheid zijnde Ciska en Thierry verbaasden ons met hun versie van de “verschrikkelijke sneeuwman”. Een zondag om niet snel te vergeten als je voor het eerst 10 km loopt.
Bijzondere dank nog aan Guy, de man die ons leerde lopen tijdens de “start to run”, en aan Ingrid die haar schaapjes ook vandaag weer droog over de eindstreep hielp.
Sportieve groeten Viviane

Facebook.

Jürgen, een enthousiast lid uit onze laatste groep Start To Runners, richtte een groep op Facebook op.
Dit is heel praktisch om eventueel met andere gegadigden af te spreken als je deelneemt aan een jogging. Lid worden van deze groep is heel makkelijk. Eerst creëer je een profiel op Facebook. Daarna kan je je aanmelden bij de groep. Dit is de directe link naar de groep.

Jogbegeleiders gezocht!

Thierry en Marc, Luc, Guy en Ingrid, ... het zijn gekende en zeer gewaardeerde mensen in onze club. Aan de hand van de trainingsschema's van Guy wordt er in elke groep op een fijne manier gejogd : ieder groepje zijn eigen afstand, ieder groepje zijn eigen tempo. De laatste weken werd er opgebouwd naar de 10 km.
Traditiegetrouw "hertekenen" onze joggroepen zich na deze test. Niet iedereen wil dan 10 km blijven lopen. Om aan ieders wensen tegemoet te komen, zijn we op zoek naar extra jogbegeleiders (zeker ook voor onze langzamere groepen). Het gaat om mensen die hun eigen ambitie kunnen bijstellen en gaan voor 'de groep'. Er wordt van hen verwacht dat zij op woensdag en vrijdag aanwezig zijn om hun groepje te begeleiden. Concreet houdt dit in dat het schema van Guy min of meer gevolgd wordt. In onderling overleg tussen de jogbegeleiders wordt het parcours afgesproken. Een jogbegeleider waakt over alle leden van zijn groepje : niemand blijft alleen achter, ... Dit alles in de ontspannende en deugddoende sfeer die er tussen onze joggers is. Mensen die graag meer willen weten over dit engagement kunnen altijd terecht bij onze jogbegeleiders.
Denkt u er eens over na ...?

Inschrijven 23 november 10 km test en etentje!

Beste jogvrienden,

Het jogteam is onder begeleiding van Guy bezig met de 10 km test te plannen. Vele helpende handen zullen er voor zorgen dat het een fijne dag zal worden. Na de start (vertrek stipt om 10u aan de Racing, vanaf half 10 startnummers afhalen aub) wordt de test gehouden langs de Scheldedijk. Er is daarna genoeg tijd om te douchen. Om 12 uur is er een aperitiefje met officiele diplomauitreiking voorzien; daarna kan er gesmuld worden van lekkere spaghetti (7 euro voor volwassenen, 5 euro voor kinderen). Er hangt een lijst uit in de kantine waarop u voor het dineetje kan intekenen. Denkt u er tijdig aan? Dank u wel ...

20 km van Parijs - 12 oktober 2008 : deel II

Nan vertelt ... deel II - the end.

11 Oktober 2008 : vroeg in de ochtend, de laatste slaapbeestjes bij sommigen nog in de ooghoeken, de bus op… naar Parijs !
De sfeer zit er direct in : het is mooi weer, de compagnie in vorm, de condities worden gepeild, de ‘haantjes’ stellen mooie tijden voorop…
en ik … ik heb er moed op !
Zaterdag kunnen we, in goed gezelschap, nog een mooie dag genieten van het zonovergoten Parijs. We sluiten de avond af met een gezellige maaltijd nabij Montmartre en klinken op een goede loop…

12 Oktober 2008 : Paris s’ éveille !… en wij ook !
In de bus overheerst de geur van fris (opwekkend !?) doucheschuim en sportzalfjes… iedereen is er klaar voor : voorzien van de nodige hoeveelheid koolhydraten, de comfortabelste outfits en sportschoenen, de borstnummers, de vuilzakken om het wachtende lijf warm te houden, de juiste dosis adrenalines en goede benen !

Het startschot ! Niet hoorbaar vanuit onze startposities in de achterste rijen… maar, we zijn gestart !
Oei, direct een klimmetje, en iedereen had ons bezworen dat Parijs een vlak, gemakkelijk parcours bood !?… Maar de benen zijn er klaar voor !

En ja, ik kan ervan genieten ! Ik loop vlot, op mijn eigen tempo, laat mij (nauwelijks) beïnvloeden door snellere gangmakers, de wil is er en de kracht ook… dit gaat lukken !

En écht, ik geniet ervan ! Het gemeenschapsgevoel : meer dan 20.000 mensen die graag lopen, een deinende mensenzee door het mooie Bois de Boulogne, muzikale bandjes die zorgen voor een bemoedigende noot, de zon die weelderig schijnt boven een hartelijk Parijs… Een kind houdt een bord op “ Allez les mamans !” Ik voel mij aangesproken en denk aan mijn kinderen… En ik geniet !

En ik loop… 5, 10, 15, 20 km…
Ik loop over de finish, nog even enthousiast als bij de start !
En iedereen van RC Gent, die vandaag aan de start kwam, loopt over de finish, allen even enthousiast !

Bedankt, allen die dit mee mogelijk maakten,

Thierry, voor de prachtige organisatie,
Guy, voor de trainingsschema’s,
Linda, Stiene, Siska, Nathalie, Katrien en Siegfried voor de vele uren samen lopen,
Frank, Helena, Elias, Alexander en mijn kleine Irene (mijne mama heeft een medaille ‘gewond’) voor de aanmoedigingen
en nog vele anderen …

Bedankt, ik heb ervan genoten !

Nan Oushoorn - Heymans

20 km van Parijs - 12 oktober 2008

Wie graag wil voelen wat Parijs voor Nan betekende, zal met veel plezier haar ervaring lezen. Vandaag alvast deel I ...

April 2008 : een eerste loopdoel is bereikt : ik ben samen met Frank, hand in hand, over de eindstreep gelopen in Antwerpen… Frank (mijn man) heeft er zijn vierde marathon opzitten, ik heb -voor het eerst- de laatste 7.2 km van de aflossingsmarathon voor mijn rekening genomen…

Het is bekend : een doel bereiken, betekent een nieuwe uitdaging stellen…

Aangespoord door ervaringen van medejoggers bij RC Gent, trainingspartners met goede voornemens en enthousiaste verhalen over Parijs, lijkt dit een mooi streven : beiden aan de start komen van de 20 km van Parijs én beiden de finish bereiken…

Evident voor Frank, voor mij toch nog heel wat minder…

Tot september heb ik nog nooit meer dan zo’n 13 à 14 km gelopen en met een vakantie achter de rug waarin nauwelijks gelopen werd… Er is dus werk aan de winkel !!!

Maar gelukkig, en ik kan niet benadrukken hoe doorslaggevend dit voor mij is, vind ik aansluiting bij een groepje medejoggers om er samen voor te gaan : wij zullen die 20 km lopen !!!

Aan ONS tempo, vrij van enige tijdsdruk, wij willen genieten van het lopen, onze wilskracht zal ons dragen ! Wij zullen die 20 km uitlopen !!!

Wij doen ons best zo veel als mogelijk op post te zijn, wij steunen elkaar, moedigen elkaar aan, wij peppen elkaar op als het eens nodig is, wij zingen ons er desnoods door,… en wij houden vol !

Door weer en wind en regen zelfs…

En als begin oktober de laatste lange duurloop er op zit, voelen we :

wij zijn er klaar voor !

23 november : 1O km test start to run!

Het is bijna zover : nog enkele weken trainen en onze jongste start to runners bijten zich vast in hun 1O km. Maar liefst 35 sportievelingen meldden zich al aan voor de 'test'. Op 9 november kunnen de liefhebbers alvast 10 km lopen onder begeleiding van Thierry en Luc in de Blaarmeersen. Verzamelen om 10 u aan de ingang van de Piereput.

Wat staat er op 23 november op het programma?
9u30 : afhalen startnummers in de kantine
10u (stipt) : aanvang 10km test
12u : aperitief en spaghetti (5 euro voor kinderen, 7 euro voor volwassen; op voorhand inschrijven kan door gegevens te noteren op lijst in kantine)
Als extraatje verwent Hein ons met een fotopresentatie van de 20 km van Parijs.

We verwelkomen die dag graag onze start to runners met hun supporters en sympatisanten. Ook andere joggers kunnen die dag gerust de 10km meelopen en nadien gezellig samenzijn. Ciao!

TO DO : lidkaarten afhalen.

In de kantine liggen bij Chris nog heel wat lidkaarten te wachten op onze joggers. Denken jullie eraan ze af te halen?