Paris s'éveille ...

Wie hier klikt, krijgt een uitnodigende brief te lezen van Thierry. Ben je benieuwd genoeg ... ?

COURIR A PARIS !
Weekend du 11 au 12 okt 2008.
info : http://www.20kmparis.com/web/home.asp
inschrijven : http://www.20kmparis.com/web/sinscrire.asp
Weekenduitstap met bus vol joggers RC Gent.
Een weekendje Parijs om nooit te vergeten.

Au revoir chèrs Parisiens et Parisiennes
Paris s'éveille

Thierry de Paris



De kleine lettertjes : het is de bedoeling dat deelnemers voor de 20 km van Parijs zich tijdig (individueel) inschrijven. De procedure staat beschreven in de brief van Thierry. Het zou jammer zijn mocht je net buiten de 20 000 toegelaten lopers vallen; het belooft een echt loopfeest te worden met veel ambiance!

Een beeldverslag van de 20 km van Brussel.

Albert en Linda bezorgden deze kiekjes over de festiviteiten vorige zondag (lees : dé 20 km van Brussel). Aan de beelden te zien zat de sfeer er goed in ...

Flyer en uitnodiging 5 km test voor de Start to Runners 2008.

In avant-première zien jullie hier de flyer die morgen verdeeld zal worden aan de nieuwste Start to Runners om hen wegwijs te maken in onze club.
Hét nieuws is misschien wel dat we er een trainster bijkrijgen : Ingrid. Zij zal samen met Guy de Start to Runners 2008 begeleiden na hun 5 km test in een langzamere en iets snellere groep.
In de flyer krijgen we ook 10 tips van Guy voor beginnende joggers.

Wie hier klikt, krijgt de uitnodiging voor de 5 km test van onze Start to Runners 2008 te zien. Die test gaat door op zondag 22 juni om 10u op ons atletiekterrein. Nadien wordt samen met supporters en sympatisanten een glaasje gedronken op deze puike prestatie.

Iedereen van harte welkom!

Succes!

Dé 20 km vandaag! Eén van de klassiekers om niet te missen. We wensen al onze lopers vandaag in Brussel veel plezier en succes. We zijn nu al benieuwd naar hun verhalen ...

Stem voor ons! 1000 euro voor de joggers van RC Gent!

Dat wij gemotiveerd zijn om te sporten , daar hoeven we onszelf alvast niet meer van te overtuigen. Maar misschien wel U, beste lezer.
Een groepje van 10 Start to Runners 2007 (jawel, die dus ondertussen al meer dan een jaar met veeeel plezier joggen) neemt deel aan een wedstrijd waarin we aan de hele wereld ons plezier in sport willen laten horen.
Er hangt voor de winnaars een mooie prijs aan vast : sportkledij voor ons groepje ter waarde van 200 euro per persoon én 1000 EURO VOOR DE JOGGERS VAN RC GENT ATLETIEK! Bedenk maar eens wat voor fijne activiteiten we daarmee zouden kunnen organiseren.

Maar ... zonder uw steun kunnen we niet. STEM VOOR ONS ! Dit kan door op onderstaande link te klikken : http://www.mijnmotivatie.be/stem.php?id=159
Indien u ook zo fanatiek bent als ons, kan u ook een onlineformulier doorzenden naar uw adresboek om ons zo naar de top te stemmen.

DE JOGGERS VAN RC GENT (en in het bijzonder de Start to Runners 2007) DANKEN U VOOR UW STEM!

Happy Birthday to LUC!

Onze trainer Luc wordt vandaag een jaartje ouder. We geven hem van hieruit drie dikke kussen en wensen hem nog vele jaren toe.
Hij is nog steeds populair. Gisteren jogde een hele bende dames met hem mee. Hun afgelegde parcours (7,6 km) kan je hier zien.

Verslagje : Ladiesrun Kortrijk 12/05/09

Nathalie Coene, een jogster uit de groep van de Start to Runners 2007 schrijft voor ons een verslagje van de Ladiesrun in Kortrijk. Dank je wel!

Liever laat dan nooit, hierbij eindelijk mijn verslag van de Ladiesrun in Kortrijk op pinkstermaandag. Vanaf

9u00 werd iedereen verwacht op het sportcentrum ‘De lage weiden’. Alles was topfijn georganiseerd : bewaakte zone voor persoonlijke spullen, voldoende en proper sanitair…
Na het aanmelden konden wij genieten van een gratis aangeboden ontbijtje. Kwart na elf was het zover, een beetje verschrikt kijkend naar de brandende zon, pompte iedereen zich de nodige moed in tijdens een gezamenlijke muzikale opwarming onder begeleiding van Jurgen, de lokale aerobicleraar. Opgewarmd en supergemotiveerd stonden om 11u30 1400 vrouwen klaar aan de start. Stefaan De Clercq, burgemeester van Kortrijk, gaf het startschot.
Dwars door Kortrijk! Gezien er dat weekend ‘Sinksenfeesten’ waren, er tal van activiteiten georganiseerd waren en door het mooie weer zowat heel Kortrijk op straat liep, kregen wij alle nodige aanmoedigingen. Geen sprake van opgeven! Nog nooit heeft het frisse water bij de bevoorrading zo goed gesmaakt! Iedereen die diezelfde dag meeliep aan de 10 kilometer van Gent weet wel wat ik hiermee bedoel.
De 5-kilometertocht eindigde aan de Broeltorens. Daar was een pendeldienst om de runners naar het sportcentrum terug te brengen. + 65 kakelende vrouwen per bus, je moest dit horen! De 11-kilometerlopers liepen verder tot aan de finish bij het sportcentrum. Door het warme weer haalden verschillende loopsters de eindmeet soms net niet.
Ook enkele BV’s en zelfs prinses Astrid waren van de partij. Leuk te zien dat zij na de inspanning al even paarse wangen hadden als wij.
Moe maar tevree kregen wij nog elk een ‘diploma’ met ieders tijd en snelheid. Jammer van die slechte planning dit jaar want ik raad deze run alle ladies zeker aan.

Conditietest.

Laat ik het even hebben over mijn man Siegfried. Hij is genoodzaakt alleen te joggen. Onze kids zijn nog te jong om met het ganse gezin naar de Racing te gaan. Een droom voor later ...
Toch is Siegfried voor de meesten geen onbekende. Toen wij hoorden dat er voor de 20 km van Parijs in oktober door het jogteam een bus ingelegd wordt voor lopers en hun sympatisanten, besloot hij prompt te gaan trainen.
Recent liet hij een lactaattest uitvoeren bij CVTA (Dhr. Piet Van Bastelaere). Door deze test kan je peilen naar je conditie en kan je je hartslagzones bepalen waardoor je gerichter kan trainen. De test was lastig en confronterend. Hij zal de eerste zes weken moeten trainen aan een hartslag van 140 om een basisconditie op te bouwen.
Wie benieuwd is om meer over deze testen te lezen, klik dan hier.

Joggersfuif 31 mei : allen daarheen!

In de kantine van RC Gent Atletiek wordt er op zaterdag 31 mei om 19u een etentje met fuif georganiseerd. Als eten serveren we spaghetti. Voor volwassenen bedraagt de prijs 10 EUR en voor kinderen 7 EUR. Guy, Siegfried en Bart zorgen voor de muziek.

Inschrijven kan tot en met vrijdag 23 mei door naam en aantal personen in te vullen op de lijst aan het bord in de kantine of door een mailtje te sturen naar joggersrcgent@gmail.com met volgende informatie :
Naam - Telefoonnummer - Aantal volwassenen - Aantal kinderen

Zorg dat je er bij bent!

Verslag 6 km Stroppenloop.

Bedankt Pascale Pijnaert dat we jouw ervaringen over de Stroppenloop mee mogen lezen!

Ja, dat we gezweet hebben afgelopen vrijdag, daar moet ik niemand van overtuigen zeker ?
Toch hadden de tropische temperaturen niet te veel mensen afgeschrikt, gezien de vrij massale opkomst.
Het was weer een flitsende start maar toch wat te hoog gegrepen voor mij persoonlijk maar ja, in de massa wil je je niet laten kennen hé. Eens voorbij de eerste bocht, begon de groep af te brokkelen in kleinere teams. Leuk was de aanmoediging van menig buurtbewoner alsook de verfrissing hier en daar dankzij enkele kids met waterpistolen in de aanslag.
Enfin, de eerste 3 km toch overleefd en na een drankje bij het passeren van de start, terug met volle moed aan de tweede ronde begonnen; weliswaar aan een lager tempo want die hitte was er toch te veel aan voor mij. Mijn parcours verder solo gelopen; enfin, een klapke doen ging toch niet meer lukken en 't was leuk dat er toch nog wat collega-jogsters bij de finish stonden (bij deze bedankt dames !) op het moment dat ik er aankwam want tegen dan was de grootsten hoop al lang gearriveerd.
Na een verkwikkende douche en nen goeien Orval om het stof door te spoelen, nog een gezellige avond doorgemaakt op het terras/piste.
Tot de volgende Stroppenloop zou ik zeggen !

De Stadsloop van Gent 12/05/2008.

Daniëlle Baude zond ons volgend verslagje van de Stadsloop. Dank je wel Daniëlle!

Als Start-to-Runner van april 2007 was dit mijn eerste Stadsloop - 10km. De eerste, maar niet de laatste, want dit is voor herhaling vatbaar, smaakt naar nog.
Alle kopzorgen, stress, zenuwen, tegenwerpingen en schrik vielen als sneeuw voor de zon (ook letterlijk) weg, eens we gestart waren. Van de enorme massa en de grote hitte had ik het meeste schrik en beiden vielen al bij al zeer goed mee. De grote massa viel al snel uiteen, en grote delen van het mooie parcours konden we in de schaduw lopen, af en toe zelfs geflankeerd door een luchtig briesje. Door de royale waterbediening (dank je Siegfried!) was er geen gevaar voor uitdroging en eigenlijk hadden we zelfs veel leute door elkaar nat te spuiten (vraag maar aan Christine!). Velen onder ons zijn droog vertrokken en kletsnat teruggekeerd - en niet alleen van het zweet. Lang geleden dat we ons ongegeneerd - midden in de stad - zo hebben kunnen gedragen! De Stadsloop werd zo een beetje een zomers festijn (wie had ooit gedacht dat ik dit nog eens zou schrijven?), mede door de aanmoedigingen van de enthousiaste supporters. Dank je wel Annelies!
Goed voorbereid door de voorafgaande trainingen en met de ervaringen van enkele collega's die in de Stroppenloop van vorige vrijdag meer dood dan levend aankwamen- weliswaar met een SUPERTIJD - hadden we ons voorgenomen NIET TE SNEL te vertrekken, ons niet te laten meeslepen door de snelle massa, te vertragen op de hellingen en talrijke bruggen en op te letten van valse platte straten zoals de Belfortstraat. Met deze tips in het achterhoofd, kon het niet misgaan. Misschien had ik nog enkele minuten sneller kunnen lopen, maar de nobele gedachte 'Comfortabel uitlopen is belangrijker dan een supertijd' was net iets belangrijker(zeker in deze hitte).
En zo heb ik er alvast enorm van genoten en ben ik fier op de prestatie in onze eigenste mooie stad. Op naar Stadsloop 2009 wat mij betreft! En dank aan de club voor de heerlijke sandwiches en gezellig samenzijn achteraf in de Walry.

Gent Boven!

"Vlaanderen is eventjes de warmste regio in Europa", blokt 'De Morgen'.
De verzengende hitte was gisteren een extra uitdaging voor onze Racing-joggers die een thuismatch liepen. Moeder Siska moedigde de teamspirit aan door de Walry te openen voor onze joggers waar het voor en na verzamelen was.
We vertrokken met veel goede raad : veel drinken, hartslag onder controle houden -vooral op de hellingen-, niet te snel starten, voetjes omhoog op de kasseien, ... Fantastisch hoe de mensen brulden op de Lousbergskaai. Zalig die verfrissende waterbekertjes die vanop balkons ons overgoten. Fijn om samen met Tania te lopen.
Na de kasseien en Sint-Michiels kreeg ik mezelf weer moeilijk op tempo. Het werd lastig en ik wou nog krachten hebben om de laatste helling lichtjes imponerend naar boven te joggen. Wat enigszins gelukt is; ik pikte nog wel 10 'lijken' op. Cool hé!
Chiptijd :1 u 18' 33''. Geen euforie, maar toch wel een tijd die ik voor mezelf kan aanvaarden.
Dank aan Luc en vooral aan Ingrid die tijdens de voorbereiding zo vaak achterbleef bij mij. Dank aan allen die meer in me geloofden dan ikzelf. Dank aan juf Marleentje, Sylvie, Annelies, Albert, Siegfried, ... naast hun aanmoedigingen kon je niet horen !

Voor de nieuwsgierigen hier de foto's, een filmpje en de uitslagen:

Intergalactische boodschap.

Aan alle joggers die morgen deelnemen aan de Stadsloop van Gent :

"May the Force be with you!"

Diashow Stroppenloop 9 mei 2008.

Beste joggers,

Onder een stralende zon mocht Racing Gent gisteren een 280-tal lopers/joggers ontvangen voor hun jaarlijkse Stroppenloop.
Echte atleten, moedige Start to Runners, ouders met een jogbuggy, Vlierzeelse dames die oefenden voor de 20 km van Brusssel, een pak van onze joggers, ... vertrokken gisteren aardig opgewarmd aan een loopje van 3km, 6km of 12km.
U zette uw beste beentjes voor.
U was weer geweldig!
Voor wie benieuwd is naar de uitslagen klik hier.
'Voor', 'tijdens' en 'na', ... , hier zijn alvast de plaatjes!

Aanloop naar de 10 km

Met rasse schreden nadert D-Day : 12 mei.Een lieve collega probeerde me vandaag nog te overtuigen van de Olympische gedachte. Au fond moet ik haar gelijk geven : meedoen is belangrijker dan winnen. Niet dat ik ooit de ambitie koesterde de stadsloop te winnen, maar ik wil toch lopen tegen mezelf.
Na de training vandaag moet ik mijn doelstelling bijstellen: vermoedelijk is 1u20 à 1u25 een realistische tijd voor mij. De condities zullen compleet anders zijn dan de vorige 10 km-test. Hoe zal het zijn om in een massa te joggen? Wat met de hellingen en de kasseien? Hoe omgaan met de stress? En wat met de warmte?
Helaas vandaag ervaren dat de warmte verlammend werkt. De benen waren vrij goed, maar zin om echt voluit te gaan had ik niet. Nu, het is nu niet meer dat de grote 'efforts' geleverd moeten worden. Ik gun mijn benen de komende dagen rust.
De Stroppenloop zal ik meemaken als uw fotograaf. Jammer dat deze twee wedstrijden zo kort bij elkaar georganiseerd worden. De Stroppenloop zorgt precies voor een echt feest- en familiegevoel op de Racing. Het belooft leuk te worden.
Tot slot nog het parcours in bijlage dat we vandaag met een vrij grote groep joggers aflegden (8,4 km).

Even voorstellen : de Start to Runners 2008!

Sinds kort is onze jogfamilie maar liefst uitgebreid met een 140-tal nieuwelingen; onze Start to Runners 2008. Onder de vleugels van Guy stellen ze het goed : drie keer per week ontsnappen ze niet aan een degelijke training inclusief buikspieroefeningen enz. Vandaag konden ze hun t-shirt afhalen en nu kan iedereen het zien : ze behoren tot de joggers van RC Gent. We wensen hen nog vele fijne jogminuten toe. Hier alvast enkele foto's van de Start to Runners 2008 in actie (op woensdag 30 april). Veel plezier ermee!