Maandag 20 mei is er op de Racing weer een groep van ongeveer 110 start 2 runners met volle moed begonnen aan een 10 weken lange trainingssessie .
Er waren een 50 tal reeds ingeschreven on line , maar de dag zelf hebben zich nog eens 60 mensen ingeschreven. Rita en Chris hebben de inschrijvingen op zich genomen en alles vlot laten verlopen .
De begeleiders Guy en Luc hebben de groep proficiat gewenst om naar onze club te komen en tevens uitgelegd wat ze de volgende 10 weken mogen verwachten .
De trainingen beginnen om 19h30 , elke maandag ,woensdag en vrijdag .
Elke training begint met een paar opwarmingsoefeningen ( 10') , gevolgd door het schema van Mieke Boeckx om te eindigen met een aantal stretchoefeningen .Als het weer een beetje meezit zullen er in de loop van de weken daar ook buik- bil - en borstspieroefeningen bijkomen.
Het tempo van het joggen moet laag liggen zodanig dat iedereen kan volgen .De bedoeling van joggen is je uithouding te verbeteren .De "Praattest" kan je hierbij helpen . Je loopt in uithouding als je een normaal gesprek kan voeren met je trainingspartner zonder dat je naar lucht moet happen .
Joggers moeten 3 dingen tegelijk kunnen nl. lopen , praten en lachen. €nkel op die manier kan een training als geslaagd worden beschouwd.
De 5 km test is voorzien voor 28 juni , hopelijk mogen we 110 joggers aan de start verwachten .
Guy.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten